初期高血壓的治療，通常包括改善生活方式、監(jiān)測血壓、必要時藥物治療、定期復(fù)查以及心理調(diào)適等。

1. 改善生活方式：保持低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖，通過合理飲食和適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等；減少壓力，避免長期精神緊張，可通過冥想、瑜伽等方式放松；戒煙限酒。

2. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況。建議每天在固定時間測量，如晨起后、下午或晚上?？梢允褂秒娮友獕河嬙诩易孕袦y量，記錄測量結(jié)果，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

3. 藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整血壓仍不能控制在正常范圍，可能需要藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。但藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切勿自行用藥。

4. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，包括檢查血壓、血糖、血脂、腎功能等，以便及時發(fā)現(xiàn)可能存在的并發(fā)癥，并調(diào)整治療方案。

5. 心理調(diào)適：保持樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。不良情緒可能導(dǎo)致血壓波動，加重病情。

總之，初期高血壓患者不必過于緊張，但也不能掉以輕心。積極采取上述綜合治療措施，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，有助于控制血壓，減少高血壓對身體的損害，提高生活質(zhì)量。