去濕氣排毒可適當(dāng)食用一些水果，如薏米、赤小豆、冬瓜、西瓜、蘋果等。

1.薏米：薏米性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾祛濕等功效。薏米可以煮粥食用，也可以與其他食材搭配煮湯。

2.赤小豆：赤小豆味甘酸，性平，具有健脾利濕、消腫解毒的作用?？芍蟪嘈《怪?，或與薏仁一起煮湯。

3.冬瓜：冬瓜味甘淡，性微寒，有利尿消腫、清熱祛濕的效果。冬瓜可以煮湯，也可清炒。

4.西瓜：西瓜具有清熱解暑、利尿除濕的作用。但西瓜性涼，不宜過量食用。

5.蘋果：蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)濕氣和毒素。

需要注意的是，水果雖然在一定程度上有助于去濕氣排毒，但不能完全依賴水果來解決濕氣和毒素問題。同時(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)水果的反應(yīng)也可能有所差異。如果濕氣過重導(dǎo)致身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和治療。