一個月胖了 5 斤是否正常，需要綜合多方面因素來判斷，如飲食情況、運(yùn)動量、身體代謝、激素水平、疾病因素等。

1. 飲食情況：如果在這一個月內(nèi)攝入了過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，且食量明顯增加，那么體重增加 5 斤可能是由于飲食過量導(dǎo)致的。例如，頻繁食用油炸食品、甜品、飲料等。

2. 運(yùn)動量：缺乏運(yùn)動或運(yùn)動量大幅減少，會使身體消耗的熱量減少，當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時，體重就容易上升。比如，原本有規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，在這一個月突然停止。

3. 身體代謝：隨著年齡的增長，身體的基礎(chǔ)代謝率會逐漸降低，使得能量消耗減少。此外，個體之間的基礎(chǔ)代謝率也存在差異，代謝較慢的人可能更容易發(fā)胖。

4. 激素水平：某些激素的變化也會影響體重。例如，女性在生理期、懷孕期或服用避孕藥時，體內(nèi)的雌激素水平會發(fā)生變化，可能導(dǎo)致體重增加。甲狀腺功能減退時，甲狀腺激素分泌減少，也會引起代謝減慢，體重上升。

5. 疾病因素：一些疾病可能導(dǎo)致體重異常增加，如庫欣綜合征，這是由于體內(nèi)糖皮質(zhì)激素過多引起的。還有多囊卵巢綜合征，也可能出現(xiàn)體重增加的癥狀。

總之，一個月胖了 5 斤不一定是不正常的，但需要綜合分析個人的生活方式和身體狀況。如果對體重增加感到擔(dān)憂，建議及時調(diào)整飲食和運(yùn)動習(xí)慣，必要時可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除潛在的疾病。