隔著窗戶曬太陽(yáng)有一定作用，但效果相對(duì)有限。這取決于多種因素，如窗戶玻璃的材質(zhì)、太陽(yáng)光線的強(qiáng)度和波長(zhǎng)、曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短、個(gè)人的身體狀況以及曬太陽(yáng)的目的等。

1. 窗戶玻璃材質(zhì)：普通玻璃可能會(huì)阻擋部分紫外線，尤其是對(duì)促進(jìn)維生素 D 合成起關(guān)鍵作用的中波紫外線（UVB）。但一些特殊材質(zhì)的玻璃，如低輻射玻璃，阻擋作用可能較小。

2. 太陽(yáng)光線強(qiáng)度和波長(zhǎng)：陽(yáng)光中的紫外線分為 UVA、UVB 和 UVC。UVC 通常被臭氧層吸收，而 UVB 能促進(jìn)維生素 D 合成，UVA 則相對(duì)穿透力較強(qiáng)。隔著窗戶時(shí)，UVB 被阻擋較多，影響維生素 D 生成效果。

3. 曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短：即使隔著窗戶，適當(dāng)延長(zhǎng)曬太陽(yáng)時(shí)間，也能在一定程度上獲得一些益處，如改善心情、促進(jìn)血液循環(huán)等。但過(guò)長(zhǎng)時(shí)間可能導(dǎo)致皮膚干燥等問(wèn)題。

4. 個(gè)人身體狀況：對(duì)于維生素 D 缺乏較為嚴(yán)重的人群，隔著窗戶曬太陽(yáng)可能難以滿足需求。而對(duì)于一般健康人群，能起到部分保健作用。

5. 曬太陽(yáng)目的：如果是為了取暖、放松身心，隔著窗戶曬太陽(yáng)通常是有效的。但如果主要是為了補(bǔ)充維生素 D，效果可能不太理想。

綜上所述，隔著窗戶曬太陽(yáng)有一定作用，但具體效果因多種因素而異。如果有特定的健康需求，如補(bǔ)充維生素 D 預(yù)防佝僂病等，建議在適當(dāng)防護(hù)的情況下，直接暴露在陽(yáng)光下。同時(shí)，無(wú)論何種方式曬太陽(yáng)，都應(yīng)避免過(guò)度暴曬，以免損傷皮膚。