花草茶具有多種功效與作用，如促進(jìn)消化、緩解壓力、美容養(yǎng)顏、改善睡眠、清熱解毒等。

1. 促進(jìn)消化：一些花草茶如薄荷茶、山楂茶等，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，有助于改善消化不良、胃脹等問題。

2. 緩解壓力：薰衣草茶、洋甘菊茶具有舒緩神經(jīng)、減輕焦慮和壓力的作用，讓人放松身心。

3. 美容養(yǎng)顏：玫瑰花茶富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚色，減少皺紋的產(chǎn)生。

4. 改善睡眠：百合花茶、蓮子心茶有寧心安神的效果，可幫助緩解失眠、多夢(mèng)等睡眠問題。

5. 清熱解毒：菊花茶、金銀花茶能清熱解毒，對(duì)于上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等有一定的緩解作用。

總之，花草茶的功效與作用因種類不同而有所差異，但在飲用時(shí)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇合適的花草茶，且不宜過量飲用。