性生活對(duì)于人們來說是必不可少的，可以讓夫妻感情更加親密，讓心情更加愉悅，讓身體更加健康。但是有不少夫妻，卻沒有和諧的性生活，還有一部分夫妻為了身體健康而禁欲。短暫禁欲確實(shí)利于健康，但是長(zhǎng)期沒有性生活會(huì)帶來很多危害。這種危害并不針對(duì)其中一方，而是雙方都有。

長(zhǎng)期沒有性生活會(huì)有哪些不利影響？

1、增加得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

性生活不僅是一種感情交流方式，還是一種有氧運(yùn)動(dòng)。適度且規(guī)律的性生活，能夠增強(qiáng)心臟功能以及肺活量。長(zhǎng)時(shí)間沒有性生活，心臟的供血供氧量就會(huì)下降，心臟缺血缺氧，時(shí)間長(zhǎng)了就容易患上心血管疾病?？茖W(xué)家建議老年人能夠在身體健康狀況允許的情況下，進(jìn)行規(guī)律的性生活，就是出于這方面的考慮。

2、性器官老化

身體里的器官就像機(jī)器一樣，長(zhǎng)時(shí)間不用是會(huì)老化的，性器官也是如此。女性長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)讓陰道肌肉萎縮，會(huì)讓私處變得越發(fā)干澀，讓性生活變得越來越困難。女性私處分泌物有潔凈陰道的能力，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有性生活，陰道自潔能力下降，就容易患上陰道炎等婦科疾病。男性長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)影響到性生活時(shí)間，讓性能力下降，甚至患上性功能障礙。性生活頻率比較低的男性得陽痿的概率，比性生活正常男性高兩倍。

3、男性精子質(zhì)量下降

長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行性生活，過多的精子存在男性的生殖道內(nèi)，會(huì)讓精子活力下降，導(dǎo)致精子活力不足，進(jìn)而影響男性的生育能力。不要認(rèn)為不釋放精子就是保養(yǎng)精子的最佳方法，精子密度過多活力反而會(huì)下降。有備孕打算的男性，不妨去醫(yī)院做全面的身體檢查，重點(diǎn)檢查一下精子，尤其是那些性生活頻率低的男性。

性生活和諧規(guī)律有什么好處？

1、讓人的身心愉悅

在進(jìn)行性生活的過程中，身體里會(huì)分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽是一種快樂荷爾蒙，能夠讓人心情愉悅。除此之外性生活和諧還會(huì)讓兩個(gè)人的感情更加親密，感情一親密，心情就會(huì)變得愉悅，幸福感就會(huì)增強(qiáng)。

2、讓人更加苗條

性生活其實(shí)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，雖然不像跑步等有氧運(yùn)動(dòng)消耗量那么大，但是聊勝于無。一次30分鐘的性生活，大約能夠消耗200卡左右的熱量，一邊感受幸福，一邊又消耗熱量，一舉兩得。

3、提高睡眠質(zhì)量

性生活是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，性生活過后身體的體力和精力的消耗，會(huì)有昏昏欲睡的感覺。而且性生活還能刺激身體釋放催乳激素，能讓身體得以放松，更容易進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。性生活過后，休息半小時(shí)，洗一個(gè)熱水澡，更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

性生活是不可或缺的，短暫的禁欲對(duì)身體健康有好處，但是長(zhǎng)期沒有性生活，會(huì)產(chǎn)生很多不良影響。不過性生活也不能過度，縱欲過度的危害同樣非常的大。希望大家都能保證擁有適度且規(guī)律的性生活，讓身體越發(fā)的健康，讓感情越發(fā)的好。