免疫力是身體的一堵墻，抵御外界病毒和細菌等的侵襲，保護機體的正常功能。一旦免疫力下降了，這堵墻會變得搖搖欲墜，會四處漏風，病毒等會趁虛而入，人就容易生病，嚴重危害身體健康。想要提高免疫力，第一是用正確的方法，第二是用科學的產品。

如何提高人體免疫力？

1、均衡營養(yǎng)

想要提高免疫力，一定要注意飲食的均衡，要全面攝入營養(yǎng)。多攝入維生素C、維生素B等元素，能夠增強免疫力，多攝入維生素A能夠促進糖蛋白的合成，能夠促進免疫球蛋白的生成。另外還可以攝入?；撬?，也能增強免疫力。

2、勞逸結合

現(xiàn)實生活中很多人都不愛惜自己的身體，特別的忙碌，讓自己的健康透支了。身體處于亞健康狀態(tài)的時候，免疫力就很差，人就容易生病，所以要及時的改善這一問題。要學會勞逸結合，健康作息，每天保證7個小時以上的睡眠時間，每天堅持在晚上11點之前入睡。

3、體育鍛煉

如果問什么方法提高免疫力最有效？運動絕對榜上有名。運動能夠增強體質，促進血液循環(huán)，補充氣血，還能控制血壓、血脂和血糖，當然還有提高免疫力，增強對疾病的抵抗能力。不管選擇什么樣的運動方式，堅持是第一要務，不堅持什么作用也沒有。

4、改掉不健康的生活習慣

不管是抽煙喝酒，還是熬夜，還是暴飲暴食，這些壞的生活習慣都會造成機體免疫力下降。這些生活習慣不僅會讓人的免疫力下降，還會給人的健康帶來很多隱患。希望大家能夠盡快的戒煙戒酒，能夠改掉熬夜的習慣，能夠堅持健康的飲食原則。

除此之外，選對正確的保健品同樣很重要，多維?；撬峋捉榔褪呛芎玫倪x擇。多維?；撬峋捉榔斨泻械呐；撬?，能夠抗疲勞，能夠增強體力，促進新陳代謝，為人體補充能量，還能增強免疫力，預防心血管疾病。另外它不僅含有?；撬?，還含有維生素C和維生素B1、B2，為人體提供多種營養(yǎng)，增強對疾病的抵抗能力，讓人在寒冷的冬天不受疾病的侵襲，每天一顆，強身健體。