秋天天氣非常的干燥，很多人都感到不適，如果有口干口臭、眼干眼澀、心煩意亂、睡眠變差、脾氣變大的情況，要小心是肝火旺盛的緣故。肝火旺盛又叫做肝火熾盛，是肝氣亢逆、生發(fā)太過(guò)導(dǎo)致的一系列癥候，出現(xiàn)肝火旺盛要及時(shí)調(diào)理，否則會(huì)帶來(lái)很多不適癥狀，帶來(lái)許多健康隱患。

為什么肝火旺盛會(huì)讓人口苦口臭？

肝火旺盛經(jīng)常出現(xiàn)在陰虛體質(zhì)的人身上，體內(nèi)的肝火過(guò)于旺盛，體內(nèi)內(nèi)熱加重，就會(huì)讓人的嘴里出現(xiàn)苦味。還有一點(diǎn)需要注意，那就是經(jīng)常吃重口味食物的人容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，有這種飲食習(xí)慣的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，腸胃出現(xiàn)疾病也會(huì)讓人口臭。入秋了經(jīng)常出現(xiàn)口苦、口臭的問(wèn)題，不要習(xí)以為常，要找到背后的原因，尤其是要判斷一下，看是不是肝火旺盛到來(lái)。

降肝火有哪些好方法？

1、注重飲食調(diào)理

肝火旺盛的人要在飲食上多加注意，要吃得清淡一些，不要再吃那些重口味食物了，尤其是一些辛辣、刺激、肥膩的食物。還要多喝水，每天保證喝8杯水。

2、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉

肝火旺盛的人更是需要運(yùn)動(dòng)的，要多參加一些體育鍛煉。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，就很適合肝火旺盛的人。這些運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)理體內(nèi)的氣血，還有疏離肝氣的效果。

3、讓心情愉悅

體內(nèi)的肝火過(guò)于旺盛，本身就會(huì)影響到人的脾氣，會(huì)讓人脾氣變大，動(dòng)不動(dòng)的就生氣、發(fā)火。所以想要降肝火，保持心情愉悅是很重要的一方面。有煩惱在所難免，但是不要讓它牽動(dòng)自己的情緒。多做一些讓自己開心的事，多與一些讓自己高興的人相處，讓生活都變得愉悅起來(lái)，是很重要的。

4、中醫(yī)調(diào)理

臨床上有許多降肝火的中藥，要在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇。中草藥可以使用菊花、黃連、龍膽、決明子等等，中成藥可以選擇龍膽瀉肝丸、瀉清丸、當(dāng)歸蘆薈丸等。

除此之外，降肝火還可以喝一道茶，就是菊花決明子茶。這道茶由菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、枸杞、桂花組成，菊花有清熱解毒、疏風(fēng)散熱的功效，決明子益腎清肝、明目通便，金花也有清熱解毒之功效，再加上牛蒡根、枸杞和桂花，組成了這道能夠降低肝火的茶。如果總是口苦、口臭，體內(nèi)肝火旺盛，不妨喝這道茶來(lái)調(diào)理。