現(xiàn)在人越來越注重養(yǎng)生，希望能夠健健康康，讓自己更加長壽。而人的生命，幾乎有1/3的時間是在床上度過的，也就是在睡眠中度過的。而睡覺過程中的一些表現(xiàn)，也可能暗示你有著長壽的體質(zhì)，身體是屬于比較健康、硬朗的那種。

睡覺時有哪些特征說明很長壽？

1、一覺安穩(wěn)睡到天亮

能夠一覺安穩(wěn)睡到天亮，說明身體處于一個比較健康的狀態(tài)。很多人晚上睡覺，會半夜醒來好幾次，這可能提示身體出現(xiàn)健康問題了，常見的有心臟病、腎病等疾病。還有就是心理健康出現(xiàn)問題的時候，也會影響到人的睡眠，也會在晚上遲遲無法入睡，或者即使睡著也會突然驚醒。

2、不做噩夢

做噩夢實際上是一種睡眠障礙，它會引起人們的焦慮，引起人們的恐懼。噩夢出現(xiàn)并不是一件好事，它會讓人們處于緊張的狀態(tài)，會影響到人們的睡眠質(zhì)量和精神狀況。如果不做噩夢或者很長時間才做一次噩夢，恭喜你，睡眠質(zhì)量還算不錯。

3、入睡時間很短

有些人頭一沾枕頭就睡著，而有些人要在床上輾轉(zhuǎn)半天才會睡著。如果入睡時間很短，沒過多久就會順利的睡著，說明你很健康，有長壽的體質(zhì)。睡眠質(zhì)量好的人，身體素質(zhì)會比較好，免疫力比較高，身體比較健康。

4、不容易被驚醒

有些人睡眠比較淺，經(jīng)常被一些細碎的聲音驚醒，或者稍微有點動靜，就會從睡夢中醒來。這種情況需要盡快的調(diào)整，睡眠淺不是一件利于健康的事。人們處于深睡眠狀態(tài)的時候，精力和體力會得到很好的恢復，身體的各個器官也會得到很好的休整。如果人們總是處于淺睡眠狀態(tài)，就容易被外界因素所驚擾，也不會有真正休息夠的感覺，會依然感到疲憊。

以上這4個可能提示長壽的睡眠特征你有嗎？當然，如果有睡眠方面的問題，也不要灰心，趕緊把睡眠問題解決了才是重點。平時也可以用酸棗仁、茯苓、百合、蓮子、梔子、大棗、桑葚、山藥、甘草泡水喝，來起到安神助眠作用。