秋季空氣比較干燥，所以在秋季一定要注意做好皮膚保養(yǎng)工作，不僅需要保持皮膚水潤，同時還需要做好相關的調(diào)理工作，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師劉敏怡，給大家講解一下秋季如何飲食能夠養(yǎng)顏護膚？秋季護膚有哪些誤區(qū)？

秋季如何飲食能夠養(yǎng)顏護膚？

秋季想要養(yǎng)顏護膚，飲食上要注意以滋養(yǎng)肌膚、養(yǎng)陰潤燥的食物為主。因為秋季本身氣候干燥，燥易傷肺、耗陰傷液。飲食上可多吃百合、雪梨、黑芝麻、大棗、豬皮、銀耳等養(yǎng)陰潤膚的食物，盡量不要吃、椒、辣椒等辛辣刺激的食物，盡量少喝濃茶、烈酒、咖啡等，減少皮膚的負擔。

秋季沒有護膚或護膚不當對皮膚有什么影響

秋季沒有護膚或護膚不當對皮膚的影響很大，會導致皮膚角質(zhì)層會含水量下降、角質(zhì)層越來越薄，使皮膚容易出現(xiàn)干燥、起皮、脫屑等現(xiàn)象，情況嚴重時甚至會出現(xiàn)丘疹、瘙癢、刺痛等不適。秋季也要注意防曬，否則臉上容易出現(xiàn)色斑或加重已有的色斑，會讓皮膚越來越干、越來越黑。

秋季護膚有哪些誤區(qū)

秋季護膚的誤區(qū)有以下幾點：1、過度補水，皮膚水分過度飽和會破壞皮膚保護屏障，使皮膚更敏感；2、過度使用去角質(zhì)產(chǎn)品，角質(zhì)去得越多皮膚會越敏感；3、過度使用美白產(chǎn)品，美白產(chǎn)品多含酒精、汞等重金屬以及其他對皮膚有害的成分。秋季護膚要注意事項是：適當補水、保濕、防曬。

上面就是劉敏怡醫(yī)生為大家介紹的秋季護膚的相關問題，秋季護膚最好不要過度補水，同時也不要經(jīng)常過度使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，這樣可能會導致皮膚變得比較敏感，一定要適當補水，做好防曬工作。