睡眠是每個(gè)人必須做的事情，當(dāng)勞累一天，只有保證充足的睡眠才能恢復(fù)體力。而長期缺乏睡眠也會影響身體健康，但也有人會在睡覺的時(shí)候選擇一些特別的方式，比如裸睡。

提到裸睡，也許有人會覺得是一個(gè)不好的習(xí)慣，但其實(shí)裸睡是有一些好處的。

好處一：提高睡眠質(zhì)量

有過裸睡體驗(yàn)的人都知道，沒有束縛的睡眠往往比穿著衣服睡覺更舒服。這是由于我們的皮膚是重要的散熱器官，具有調(diào)節(jié)體溫的重要作用。入睡之后人體體溫會自然下降，而如果穿著衣服睡覺會影響皮膚對外界溫度環(huán)境的感知，阻礙機(jī)體散熱，影響我們的睡眠質(zhì)量。

好處二：裸睡對皮膚好

皮膚能夠分泌皮脂和汗液，過多的束縛和不良的壓迫刺激，導(dǎo)致皮脂分泌不暢，汗液蒸發(fā)慢，細(xì)菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤瘡等皮膚病。而裸睡可以更好的調(diào)節(jié)皮膚的溫度，增加局部的血液流量，促進(jìn)皮膚的局部代謝，長期堅(jiān)持就能看到了皮膚的變化了。

好處三：裸睡有利于生殖健康

有研究表明，習(xí)慣裸睡的男性的精子質(zhì)量明顯要好于那些喜歡穿著內(nèi)褲睡覺的男性精子質(zhì)量。睪丸的適宜溫度要低于體溫一到兩度，如果穿著內(nèi)褲睡覺，容易導(dǎo)致睪丸的溫度升高，這樣不利于精子的健康；同樣對女性來說，外陰常常是溫暖潮濕的狀態(tài)，容易滋生病菌。保持適當(dāng)?shù)臏囟韧瑯訉ε缘纳辰】狄饬x重大。

好處四：提高“性”致

情侶裸睡，肌膚與肌膚之間直接接觸，可以刺激荷爾蒙的分泌，能提高對伴侶的觸感，增加彼此之間的親密程度，另外，沒有了衣物的阻隔，情侶間的“性”福生活也會更加方便。