隨著年齡增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官開始走向衰落。特別是到了中年時(shí)期，需面臨著上有老下有小的生活囧境，此時(shí)壓力大，若長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒，可引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致多種疾病。中年時(shí)期要注意身體上的異常情況，一旦出現(xiàn)身體不適時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。

中年時(shí)期不能忽略身體上的哪些癥狀？

1、呼吸異常

當(dāng)心臟患有疾病時(shí)，呼吸變得不順暢且胸口悶痛，有刺痛感。一般刺痛感短暫性發(fā)作，幾秒鐘就能有所緩解。嚴(yán)重的話前胸一直到后背都有疼痛感，每3~5個(gè)月發(fā)作一次。當(dāng)心臟功能不好時(shí)，會(huì)導(dǎo)致左側(cè)手臂有酸麻疼痛感。同時(shí)也會(huì)牽扯到頸部僵硬和轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。

2、肝區(qū)疼痛

當(dāng)肝臟有問題時(shí)，右上腹部和右后腰部有酸痛感，右肩膀感覺到酸麻痛或右手舉不起來，晚上睡覺時(shí)小腿易抽筋。肝臟不好的人睡眠質(zhì)量差，早晨醒來后有口干口苦口臭的情況，且牙齦流血，沒有任何食欲，小腿有酸痛感，感覺到全身疲憊和手腳無力。

3、排尿異常

當(dāng)腎臟有問題時(shí)會(huì)導(dǎo)致腎氣血不足，腰背部酸痛，頸部有僵硬感，大腿兩側(cè)酸軟無力且瘙癢。排尿次數(shù)明顯增多或尿液中帶有泡沫，睡眠質(zhì)量差，只要有動(dòng)靜就會(huì)被驚醒。

4、偏頭痛或肩膀疼痛

若總感覺到太陽穴兩邊疼痛，長(zhǎng)時(shí)間用藥沒有任何效果，且伴有排便困難、胃腸道脹氣和便秘，這可能和消化器官有關(guān)。兩肩膀感覺到不適且脖子僵硬，說明消化器官有問題。腹瀉或便秘交替進(jìn)行，食欲不振，腹脹，胸部有明顯的壓迫感，呼吸變得困難，失眠或心悸，有可能是慢性腸炎。若沒有得到有效處理的話，會(huì)誘發(fā)腹膜炎，甚至危及生命?？偢杏X到口干口苦，不明原因的鼻塞或流鼻涕，和脖子兩側(cè)脹大，說明大腸有問題。

溫馨提示

中年時(shí)期要留意身體上的小異常，重視健康體檢，至少每?jī)赡曜鲆淮误w檢，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。每天保證有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，不管有多么繁忙，23點(diǎn)之前必須入睡。保護(hù)好胃部，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，每頓飯只吃七到八分飽即可。另外，要保護(hù)好骨頭，每天至少喝500毫升維生素D低脂牛奶，適當(dāng)?shù)臅駮裉?。每天?0分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，能維持神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)，增加骨密度，提高心肺功能，降低患上心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

參考資料：

《45歲后是“生命高危期”，最該防好這兩種病，很多人就是沒跨過去！》，搜狐，2018-09-08