飯后來點(diǎn)小酒，吸根香煙可謂是神仙過的日子，在民間也有流傳著這樣一句話“飯后一支煙，賽過活神仙”。在生活中也經(jīng)常見到一些存在這些習(xí)慣的人，可能有些人認(rèn)為飯后適當(dāng)吸一支煙喝一點(diǎn)酒，并不會(huì)給身體帶來影響，反而會(huì)放松身體，卻不知這種行為是不可取的。

每天吃飯后喝二兩酒，飯后一根煙會(huì)帶來傷害嗎？

雖然說適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)身體，并不會(huì)有壞處反而有好處，但如果長(zhǎng)時(shí)間固定攝取一定的酒精，對(duì)身體的器官是會(huì)造成影響，尤其是消化道、肝臟，長(zhǎng)時(shí)間保持喝酒的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肝硬化和脂肪肝出現(xiàn)的幾率增加，而且酒精的熱量比較高，長(zhǎng)時(shí)間攝取酒精會(huì)誘發(fā)高血壓、中風(fēng)、肥胖等風(fēng)險(xiǎn)。

而吸煙有害健康，相信大部分人都知道，香煙中所含的尼古丁以及一些其他物質(zhì)都屬于有害物質(zhì)，他們進(jìn)入身體會(huì)致癌，甚至?xí)?dǎo)致各種疾病，而如果在飯后喝酒的同時(shí)還經(jīng)常吸煙，時(shí)間一長(zhǎng)就容易讓心腦血管以及消化系統(tǒng)受到影響發(fā)生問題。

飯后有喝酒和吸煙習(xí)慣的人該怎么做？

一、關(guān)于喝酒

由于酒精對(duì)身體健康也有一定的危害性，在飯后喜歡喝酒的人要為自己的身體健康著想，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在飯后盡量不喝酒，如果控制不住自己要控制住飯后喝酒的量，每天喝酒的量不能超過425毫升，如果存在脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病時(shí)，要嚴(yán)格禁止喝酒。

二、關(guān)于吸煙

吸煙有害健康，所以在飯后喜歡吸煙的人從現(xiàn)在開始要制定戒煙計(jì)劃，從逐漸減少吸煙次數(shù)到完全戒煙，在戒煙期間可以給自己安排一些體育活動(dòng)，如游泳、釣魚等，不僅可以緩解精神壓力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)在飯后可以采取喝水，吃水果等方法來擺脫飯后吸煙的想法。在剛開始的時(shí)候不要過于強(qiáng)迫自己，從減少吸煙的數(shù)量慢慢開始，逐漸過渡到完全戒煙。

溫馨提示

每天飯后喜歡喝酒吸煙的人一定要注意，不要以為這樣可以放松身體很是享受，在得到短暫放松的時(shí)候帶來的卻是無盡的傷害，甚至在后面會(huì)帶來不可挽回的后果，所以避免一些傷害身體的情況出現(xiàn)，飯后一定要戒煙戒酒，保證身體的健康。

參考資料：

《那些“吃飯喝二兩小酒，飯后抽一根煙”的人，將來身體會(huì)怎么樣？》今日頭條 2020.2.8