一年一度的聯(lián)歡晚會即將到來，熒屏上各路紅人、明星爭奇斗艷，身材一個比一個好。近些年來纖瘦的身材越來越作為時尚的風(fēng)向標(biāo)，網(wǎng)絡(luò)上、銀屏上的都是身材纖瘦的紅人、明星，很多人都很好奇她們是怎么保持身材的？此前有不少節(jié)目上都報導(dǎo)過：“楊冪參加一綜藝節(jié)目時，試吃環(huán)節(jié)中，楊冪只夾起了一條米線，還分為三次吃完瘦”“周冬雨吃播視頻中擺滿了一桌子的菜，但她每道菜卻都只吃了一口”是的，女明星都這么瘦了，她們卻還要減肥，看來好身材真的令人瘋狂。難怪減肥一直是全人類的熱話題。好的體型真的為人加分不少，那么，下面小編將帶你了解全網(wǎng)那些受歡迎的減肥方法，這些方法到底管不管用呢？我們就要一探究竟吧！

（1）抽脂手術(shù)：以快速減肥的效果受到大眾的歡迎

抽脂手術(shù)是原理是利用負(fù)壓吸附的方法，把身體多余的脂肪給吸附出來，以達到局部迅速瘦體的作用。

抽脂手術(shù)的優(yōu)勢在于：若需要抽吸脂肪的部位少，那么創(chuàng)傷就會小，而且恢復(fù)也快，痛苦較小，還有可能不需要全身麻醉，這能減少手術(shù)麻醉帶來的風(fēng)險。但隨著時間的發(fā)展，抽脂手術(shù)很多方面也迎來了很多進步，比如麻醉技術(shù)的進步、器械越來越精細(xì)、手術(shù)手法越來越精細(xì)等，這都大大提高了抽脂手術(shù)的安全性和可行性，越來越受到減肥人士的青睞。

抽脂手術(shù)的缺點在于：若需要抽吸脂肪的部位多，需要抽吸的面積較大，那么抽吸的創(chuàng)傷和難度都將會加大，痛苦較大，且需要大量使用麻醉藥品，這會增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險。另外，大面積脂肪抽吸是個勞動強度很高的工作，對醫(yī)生的技術(shù)、體力要求都較高，若脂肪抽吸的部位較多、面積較大，那么風(fēng)險也會隨之加大。

研究表明，吸脂手術(shù)對于中度和輕度的肥胖者最為有效，因為中度和輕度的肥胖者其肥胖特點為局部脂肪堆積為主，而吸脂手術(shù)正好是針對局部脂肪抽吸的手術(shù)，手術(shù)過后若能保持健康飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，那么減肥的效果是很好的，并且不用經(jīng)歷難熬的減肥瓶頸期。

（2）減肥藥以較為輕松的減肥過程受到大家的歡迎

相信很多人可以發(fā)現(xiàn)，以前經(jīng)常會在網(wǎng)絡(luò)上看到有宣傳減肥藥的功效，或者朋友圈上有買減肥藥的人，但現(xiàn)在這樣的宣傳是越來越少了，這是為什么呢？接下來，將為大家解答下減肥藥的機制是什么？

目前市面上的減肥藥物主要分為2種：抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及抑制脂肪酶的藥物。

抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物也就是西布曲明，它是通過抑制腦部五羥色胺的攝取，使食欲得到抑制。進食減少后便是能量的攝入減少了，這便可達到減肥的目的。若停用這類減肥藥后，但又不主動控制食物的攝入和消耗熱量的話，那即便曾經(jīng)體重有得到控制，但也很容易回升。此外，由于這類藥由于是因為通過抑制中樞神經(jīng)五羥色胺的受體來作用的，這有可能會導(dǎo)致機體受到傷害，比如有并發(fā)肺動脈高壓疾病的風(fēng)險。因此，近些年這類減肥藥在市場上基本消失了。

脂肪酶的抑制劑主要是是指奧利司他。肥胖主要是脂肪的堆積，而奧利司他僅作用于胃腸道，通過抑制胃腸道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解為游離脂肪酸和單?；视王?，減少腸腔黏膜對膳食中脂肪（三酰甘油）的吸收，促使脂肪排除體外。脂肪酶為胃腸道分解脂肪所必需的酶，奧利司他可與胃、胰脂肪酶的絲氨酸殘基結(jié)合，使脂肪酶失活，使其不能將食物中的脂肪分解為游離脂肪酸，抑制脂肪的利用和吸收。但此前有報導(dǎo)稱，奧利司他減肥會引起肝功能的損害。

因此，目前這2種藥在市場上的前景十分不明朗。但只要一日有減肥的需求，減肥藥的研制就會繼續(xù)下去。所以要提醒各位減肥需求者的是：單純依靠藥物來減肥，不控制飲食和加強運動鍛煉，那么將永遠(yuǎn)都會在減肥的路上。

（3）生酮減肥法風(fēng)靡歐美國家，并開始影響到亞洲地區(qū)

我們每天走路、說話、思考，每一個動作都要消耗能量，大部分人的能量來源都是通過燃燒糖分（也就是主食一類的碳水化合物）來得到的，長久下來，人體就習(xí)慣了先燃燒糖分來獲得能量，只要當(dāng)糖分全部燃燒完了以后，才會開始燃燒脂肪來供能，若長期飲食不當(dāng)、運動不當(dāng)，那脂肪變會厚實地囤積在我們的身體上。而生酮飲食便是從能量轉(zhuǎn)化上作改變，那么生酮飲食的原理究竟是什么呢？到底管不管用呢？

生酮飲食是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素合適的配方飲食。其減肥原理是通過大量攝入高脂肪、高蛋白質(zhì)和適量的蔬菜，以及幾乎不攝入碳水化合物來促使身體出于“斷糖”的狀態(tài)，當(dāng)身體沒有足夠的糖分后，身體便會轉(zhuǎn)而燃燒脂肪，生成“酮體”來提供能量。而減肥就是通過燃燒脂肪來控制體重的。

但生酮飲食也收到很多人的質(zhì)疑，其中有些醫(yī)生認(rèn)為生酮飲食是一個高脂飲食，可能會引起高脂血癥、心臟病和中風(fēng)。但實際上目前還沒有發(fā)現(xiàn)增加心臟病和中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險的證據(jù)。 但減肥需求者要注意，由于生酮飲食是以脂肪取代葡萄糖作為能量來源的療法，因而脂肪酸轉(zhuǎn)運和氧化障礙的疾病均是其禁忌癥。因此建議各位減肥需求者在開始生酮飲食前，與醫(yī)生做詳細(xì)的溝通，并制定合適的食譜以及減肥計劃。更要排除自己是否具有生酮飲食的禁忌癥。

網(wǎng)傳的減肥方法有很多，宣傳手段也很是出色，一不小心可能就會落入別人的圈套，減肥需求者要注意網(wǎng)傳的減肥方法是否真的有效，并找到適合自己的減肥方法，切勿輕易嘗試。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238