不難發(fā)現，不管是男性還是女性，進入了中年之后就會開始發(fā)胖，這種發(fā)胖與平時的飲食也沒有太大關系，即使仍然如以前一樣生活，也會有發(fā)胖的趨勢，這是很多人不可避免的。大家之所以這么害怕發(fā)胖，是因為女性朋友害怕身材走樣，而男性朋友則更害怕影響身體健康，這就要求中年人要有減肥的意識，只有合理的控制和減肥，才能維持好我們的身體健康。

那么，人到中年開始發(fā)胖的原因是什么呢？

1、藥物因素

進入中年之后，人們的身體與十幾二十歲時大不一樣，此時許多疾病已經開始敲門了，為了預防或者治療這些疾病，中年人不得不開始服用一些藥物，有些藥物含有激素，會刺激身體發(fā)胖，有些藥物則會開胃增加食欲，進食變多自然就容易發(fā)胖了。

2、運動量較少

中年人就意味著已經成家立業(yè)，此時是責任最重的時候，工作生活的雙重壓力使得中年人沒有太多的時間去運動，也沒有定期運動的意識，不經常運動又總是處于壓力和焦慮之中，就會刺激食欲，通過吃東西來釋放壓力，因此，漸漸的就會開始發(fā)胖。

3、代謝能力下降

人到中年身體的各項能力都會有所下降，代謝能力也不能幸免，但我們攝入的食物又沒有減少，身體不再能代謝那些熱量，使得熱量留存于體內，就會轉化為脂肪，久而久之就會發(fā)胖，面對這種情況中年人要有意識的控制高脂肪食物的攝入，同時多多運動。

4、激素紊亂

中年人的壓力是非常大的，工作上要警惕被后輩取代，生活上又要照顧家庭和孩子，平時需要考慮的事情一堆又一堆，就會使得其精神長期處于一種緊張的狀態(tài)，還有過大壓力長期存在，中年人自身的激素就很有可能紊亂，過多的激素往往會刺激食欲，進而引起發(fā)胖。

溫馨提示

中年發(fā)胖其實并不可怕，大家只需要了解發(fā)胖的原因，并著重預防就可以了。首先，要控制飲食，少吃高熱量食物，不要暴飲暴食，其次，要多多運動，任何一個年齡段不運動都是不行的，經常運動不但能保持身體健康，而且還能消耗熱量，最后，保證睡眠，尤其要追求良好的睡眠質量，休息好了精神身體也會恢復活力。