天寒地凍的天氣，讓人在養(yǎng)生方面不自覺的產(chǎn)生了懈怠的情況，也有很多人認(rèn)為冬天是休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，天天躺著就能夠養(yǎng)生了。這樣其實(shí)是不對(duì)的，冬天也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，也要把握養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。冬天養(yǎng)生應(yīng)該從泡腳開始，接下來就讓我們一起來了解一下泡腳的好處以及需要注意的事項(xiàng)。

冬天泡腳有哪些好處？

1、驅(qū)除寒冷

手腳位于四肢的末端，特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，用泡腳的方法就能夠有效的緩解。在睡前用熱水泡腳，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，使手腳變得溫?zé)崞饋?。另外也可以放一些能夠?qū)寒的中藥包，這樣泡腳會(huì)更加舒服，熱熱的很是享受。

2、消除疲勞

勞累了一天，尤其是經(jīng)常站立的工作，到晚上回到家中已是疲勞不堪，很多人在下班之后躺到回到家里就躺在沙發(fā)上，這樣其實(shí)并不能很好的去除人體的疲勞感，還會(huì)使人更加的疲累。為了消除疲勞，不妨泡一泡熱水腳，既能夠讓人身體得到放松，還會(huì)促進(jìn)人的睡眠，使睡眠質(zhì)量變得更高。睡眠質(zhì)量得到保證，精力就能補(bǔ)充充足，第二天的工作和學(xué)習(xí)也就更加的有效率。

3、刺激穴位

足底上穴位有很多，也有著三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，對(duì)于前身臟腑的經(jīng)絡(luò)有著特別密切的關(guān)系。泡腳能夠使這些穴位得到刺激，尤其是使用具有按摩穴位的泡腳桶，這種效果會(huì)加倍。泡腳使全身的臟腑功能都能夠更好的運(yùn)行，也會(huì)增強(qiáng)人的體質(zhì)，使人不容易生病，不過單純的想靠泡腳就達(dá)到所有的養(yǎng)生功效是不可能的，它只是起到一種輔助的作用。

泡腳時(shí)有哪些需要注意的事項(xiàng)？

1、水溫不宜太高

有些人認(rèn)為既然是泡腳，在身體所能承受的極限范圍中越高越好，這樣跑起腳來更舒服，養(yǎng)生效果也就越充足。其實(shí)這樣想是不對(duì)的，應(yīng)該把水溫控制在40度到45度之間，浸泡的時(shí)間控制在半小時(shí)之內(nèi)，這樣才是具有養(yǎng)生功效的泡腳方法。

2、中藥包不要亂加

很多人喜歡在泡腳的時(shí)候扔上一兩包中藥包，雖然這樣能夠有某種養(yǎng)生的效果，但是有的時(shí)候反而會(huì)起反作用，單純的用水泡腳就可以了，不必要扔很多中藥包進(jìn)去。

3、飯后不能馬上泡腳

吃完飯之后是不能馬上泡腳的，如果馬上泡腳會(huì)影響到食物的消化，會(huì)造成消化不良等情況。最好能夠在飯后一小時(shí)之后在泡腳，并且在泡腳之前補(bǔ)充一兩杯水分，這樣是最好的。

冬季養(yǎng)生從泡腳開始，每天晚上睡前泡一次腳可以緩解一天的疲勞，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，總之是好處多多的事，希望大家都能夠堅(jiān)持，做好冬季養(yǎng)生。