痘痘絕對是女生的克星，長痘意味著皮膚油脂過重，清潔不到位導致皮膚出現健康問題，不僅不能化妝還不能隨意觸碰，那么長痘了該怎么辦呢？如何才能擺脫痘痘肌膚，特別是在經期時刻，下面就一起來看看吧。

1、拒絕熬夜

許多女性在月經前都會出現情緒暴躁的情況，并且還會影響睡眠，久久難以入睡。其實這是很正常的，但是也會導致爆痘哦！想要防止月經前爆痘，一定要保證良好的作息，拒絕熬夜，只有這樣才能避免爆痘。熬夜是會導致內分泌失調的，內分泌失調會引起長痘，如果感覺比較燥難以入睡，建議最好比平常提前一兩個小時上床睡覺，這樣一來，就能避免熬夜避免長出太多的痘痘啦！

2、未成熟時不要亂擠

很多人看到痘痘就忍不住去擠壓，對于未成熟的痘痘千萬不要去硬著頭皮亂擠一通，不正確的擠痘痘會使你的毛孔變大，形成痘坑，還會破壞痘痘周圍完好的肌膚，形成難看的坑洞。過度的大力的擠壓，還會造成疤痕，瘢痕體質的寶寶們千萬要記得不要用水去擠。手上的細菌是很多的，用手去擠很可能讓已經稍微好些的痘痘變得紅腫發(fā)炎，甚至更糟。

3、保持情緒穩(wěn)定

女性在經期前后的情緒波動都是很大的，這是很正常的現象。就好比如莫名就會感到煩躁，非常容易發(fā)脾氣，但也不知道自己在煩什么。在這個時候，一定要適當調節(jié)好自己的情緒，保持良好的心情和狀態(tài)，不要給自己太大的負擔和壓力，這樣能有效避免月經前爆痘哦~

4、著重清潔出油嚴重的部位

平常的護膚是一定要做好的，在月經前容易爆痘的女性，一定要注重皮膚的護理和清潔哦。皮膚不僅需要清潔還需要補水，在出油比較嚴重的部位著重護理，注重清潔與補水，能有效防止毛孔堵塞從而避免長痘痘。

5、多運動出汗

如果平常出汗太少也會導致皮膚毛孔堵塞毒素無法排出的問題，所以，平常還要多運動排汗，對于緩解痘痘以及皮膚排毒是非常有好處的?？梢远嗯芘懿交蛉ソ∩矸拷〗∩?，對于減肥也很有幫助。

6、護膚要到位

建議每天用溫和的洗面奶清潔，去除臉上油脂。很多人誤以為長痘就要用高強度的潔面乳去清洗，其實并非如此，這反而會迫害皮膚的基底層。清潔過后涂上適量的蘆薈膠。平常化妝盡量化淡妝，不化妝更好，因為化妝品的成分會堵塞毛孔，原本就無法呼吸的痘痘會更加嚴重。如果要出席正式場合，可以貼上幾個可愛的痘痘貼，不僅能遮住一部分痘痘，還能保護痘痘不被外界的細菌感染。

7、挑痘針挑痘

痘痘如果變成白色，說明其已成熟，對于成熟的痘痘是可以擠的。我們可以用消過毒針頭挑破成熟痘痘的表皮，用針較粗的另一頭輕輕按壓在痘痘的開口上，慢慢往下擠壓，事后為防止感染和毛孔變大，可用冰袋敷一下。

8、 飲食清淡

無論在什么時候，保持飲食清淡都是一件好的事情。飲食清淡有利于身心健康，并且還能讓皮膚保持良好狀態(tài)。想要避免月經前爆痘，那么經期前后都要保持飲食清淡，別吃辛辣刺激以及煎炸食品，只有這樣才能避免月經前爆痘哦。小tips：多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜或豆?jié){，多補充蛋白質和維生素。除了辛辣刺激食物以外，容易過敏的食物也要少吃，例如：海鮮，茄子，芋頭，芒果等。