口腔潰瘍屬于口腔疾病的一種，主要是侵犯臉頰黏膜、舌頭下面，大約一個星期左右即可自愈。但是部分人群會反反復復發(fā)作，一直沒有得到緩解，需要警惕疾病在作祟。

經常長口腔潰瘍的人，是身體出了什么問題嗎？

1、缺乏營養(yǎng)元素或者精神壓力過大

當身體缺乏維生素b12礦物質以及葉酸的時候會誘發(fā)口腔潰瘍，尤其是大量的吃素食、精米面或者過分的淘米等會引起維生素b族的缺失。另外情緒波動過大，神經功能發(fā)生紊亂，精神過度緊張以及身體過度勞累的話也會讓口腔潰瘍反反復復發(fā)作。

2、胃腸道疾病以及激素發(fā)生波動

出現便秘、患有胃潰瘍慢性胃炎或者痔瘡時會影響到胃腸道對維生素吸收，從而導致口瘡潰瘍反復發(fā)作。另外女性月經前后也會出現口腔潰瘍，因為身體中的黃體酮水平升高而且雌性激素下降，口腔部位疼痛難忍而且長時間沒有得到緩解。

3、需要警惕感染

口腔潰瘍反復發(fā)作有可能是感染了真菌或者病毒，當病原菌沒有得到控制的話也會讓口腔潰瘍一直反復。另外長時間處于失眠多夢以及焦慮不安的狀態(tài)下以及精神上受到了創(chuàng)傷會加重口腔潰瘍。

怎么預防口腔潰瘍？

1、調整好飲食

每天必須要保證有2000毫升的水分攝入，多吃一些富含維生素以及微量元素比較豐富的蔬菜和水果。多吃一些富含優(yōu)質蛋白質比較豐富的海產品豆類蛋類奶類以及瘦肉等，能讓口腔潰瘍的創(chuàng)面得到修復。每天堅持吃一個蛋黃里面含有的卵磷脂，非但不會增加血液中膽固醇，反而能緩解口腔潰瘍問題。多吃富含維生素b2以及煙酸比較豐富的食物，做好葷素和粗細搭配，多吃粗糧。

2、保持良好的心態(tài)

如果長時間壓抑或者煩躁的話容易產生欲火而導致口腔潰瘍，另外要保證有充足的睡眠，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，以免損害到陰血。養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，飯后使用鹽水漱口，這樣能夠減少口腔細菌，同時也能防止因為食物殘渣而出現繼發(fā)性感染。

溫馨提示

保持規(guī)律作息，均衡為身體攝入營養(yǎng)，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，保持清淡飲食，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣，防止發(fā)生便秘，期間避免吃辛辣燥熱的食物。