雖然秋天氣候轉涼，但是夏天身體產(chǎn)生的熱毒依然存在，并且秋天更加干燥，干燥的氣候容易造成身體中毒素增多。肺部受到病毒傷害造成感染的機率變大，所以在秋天適當?shù)氖秤冒俸?，可以減少肺部的疾病，對于保證肺部的干凈有非常好的必要。

食用百合的好處

1、潤肺止咳

百合屬于味甘、微苦、性寒的藥材，含有較多的黏液質，具有較高的潤燥清肺的作用。食用百合能夠改善肺部功能，對于肺部不適、肺部出現(xiàn)病變有較好的緩解作用。中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。

2、美容養(yǎng)顏

秋天干燥，身體中的水分容易缺失。適當?shù)氖秤冒俸希瑢τ谧甜B(yǎng)皮膚，有一定的功效，常食百合，有一定美容作用。

3、改善失眠

百合具有清心除煩，寧心安神的功效，可以改善心煩失眠、神思恍惚、心情抑郁等等癥狀，尤其適合熱病后余熱未消、低熱易怒者食用。

4、緩解疲勞

常言道春困秋乏，秋乏也是大家需要注意的事情，這個時候食用百合對于緩解疲勞有非常好的作用，這是因為在百合中有非常多的營養(yǎng)物質，其中包括礦物質。維生素等。

5、提高免疫力

季節(jié)交替變化的時候，身體的免疫力容易下降，秋天食用百合能夠提高免疫力。百合中的蛋白質、氨基酸、多糖這些物質都能夠提高身體免疫力，對于增強機體活力有非常好的作用。

6、抗疲勞、抗應激

百合中含有多種營養(yǎng)物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養(yǎng)代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。

秋天吃百合注意事項

1、風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

2、不宜直接用手碰觸新鮮百合。新鮮百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等癥狀。

3、對百合過敏的人不宜吃百合。百合有可能成為過敏原的，如果是對百合過敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用百合。