到了秋季是呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)間段，稍微不注意的話就會(huì)引起感冒、鼻炎哮喘咽炎等，必須要做好相應(yīng)的護(hù)理，好好的呵護(hù)呼吸道。

秋季要預(yù)防哪些疾??？

1、秋季感冒

秋季早晚溫差大，短時(shí)間內(nèi)沒有適應(yīng)的話，會(huì)引起病毒性的感冒。秋季感冒分為風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒，風(fēng)寒感冒人群是因?yàn)槭艿搅孙L(fēng)吹受涼所引起的患者出現(xiàn)咳嗽有痰、全身酸痛以及鼻塞、流鼻涕。要合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少感染的次數(shù)，提高抵抗力和免疫力，體質(zhì)虛弱的人群可以接種流感疫苗。

也可以喝蔥白豆豉湯，把10克豆豉和兩根蔥白，放在鍋里面加入500毫升的水，趁熱服用可達(dá)到解表散寒的功效。也保持居住房間的空氣流通，經(jīng)常性的開窗通風(fēng)，早晨盡量使用冷水洗臉，每天晚上睡覺前使用熱水泡泡腳，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，每天早晨抽出15分鐘的時(shí)間慢跑可增強(qiáng)體質(zhì)，根據(jù)天氣變化增減衣服。

2、鼻炎

秋季植物花粉比較多，容易出現(xiàn)過敏性鼻炎。飲食要以清淡為主，避免吸煙喝酒，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。多鍛煉身體來增強(qiáng)抵抗力。要及時(shí)治療鼻子臨近器官的慢性病，比如扁桃體炎或者慢性咽炎等。鼻腔干燥可以把適量的蓮子百合梨和蜂蜜放在鍋里面煎煮。若出現(xiàn)了少量流鼻涕可以加入適量的薏苡仁和山藥熬成粥。若鼻腔內(nèi)部出現(xiàn)灼熱可以使用薄荷菊花或者金銀花沖泡代茶飲用。

3、咽炎

秋季天氣比較干燥再加上一些有害氣體或者粉塵所帶的刺激，增加了患上咽炎的幾率。平時(shí)要多喝水，多喝一些石榴汁或者甘蔗汁等具有清涼潤喉功效的飲品。飯前用淡鹽水漱口，每次吃完飯后用清水漱口，保持口腔的清潔和衛(wèi)生，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。

4、哮喘

到了秋季是哮喘的高發(fā)期，此類人群可以經(jīng)常對(duì)大椎穴進(jìn)行按摩，一直讓局部發(fā)熱為止，能夠預(yù)防感冒，緩解哮喘所引起的不適感，增強(qiáng)了抵御寒冷的能力，調(diào)節(jié)了人們的抵抗力和免疫力。

溫馨提示

秋季要調(diào)整好飲食，每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，能達(dá)到潤腸通便以及滋陰潤燥的功效。多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。