睡眠對于每個人來講是非常重要的，有足夠的睡眠以及好的睡眠質(zhì)量能讓自己在第2天的精神良好，而且能夠提高身體免疫力，而在生活中有一些人存在睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，他們經(jīng)常睡眠會不停做夢，經(jīng)常做夢讓他們的睡眠質(zhì)量有所下降，也讓他們的工作和生活都受到影響。其實在睡覺的時候不停做夢有可能是身體缺乏一些維生素，只要及時補(bǔ)充就可以。

睡覺不停做夢該補(bǔ)充哪種維生素？

一、谷維素

谷維素能夠幫助改善睡眠質(zhì)量，在臨床上一些神經(jīng)衰弱的人群醫(yī)生也會讓其服用谷維素來鎮(zhèn)靜，從而讓中樞神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，對于一些神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致的失眠多夢患者有很好的治療功效。

二、維生素b1

維生素b1也是身體很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，它雖然不是專門治療睡眠多夢，但是它能夠治療消化系統(tǒng)紊亂，有一些人在睡眠的時候會因為消化系統(tǒng)疾病而讓自己出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，所以服用維生素b1可以有效改善這種現(xiàn)象。

三、維生素b6

當(dāng)身體缺乏維生素b6的時候很容易讓身體疲勞并且沒有精力，特別是在睡眠的時候，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降以及多夢的現(xiàn)象，而在臨床上維生素b6可以用來治療精神障礙，所以一些失眠多夢的人群在日常也能夠多食用一些維生素b6比較高的食物，或者直接服用片劑。

四、維生素c

起維生素c相信很多人都不陌生，都知道這是一種比較好的抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助清楚身體的一些自由基，防止自由基對身體造成傷害，而對于一些睡眠質(zhì)量比較差的人來講，維生素c可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，而神經(jīng)遞質(zhì)能夠幫助提高睡眠質(zhì)量，所以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素c可以改善。而在生活中有很多食物含有維生素c，如各種青菜水果，都可以多吃一些來補(bǔ)充，而如果沒辦法攝取足夠的食物，就可以直接服用片劑。

溫馨提示，在經(jīng)常出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象后要特別注意，大多數(shù)是跟大腦以及神經(jīng)有關(guān)系，在這種情況下要咨詢醫(yī)生，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，或者在平時多攝取一些維生素比較高的食物。另外還要保持自己的情緒穩(wěn)定，避免過于煩躁壓抑，才能夠讓睡眠穩(wěn)定，避免多夢，或者在睡前做一些讓大腦安靜的事情，也能讓睡眠安穩(wěn)。