很多人應(yīng)該都知道，血壓的穩(wěn)定對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，而在目前有很多中老年人因?yàn)樯钯|(zhì)量的提高導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓的人不計(jì)其數(shù)，而高血壓在發(fā)生后容易讓患者出現(xiàn)各種心腦血管疾病危害性命。因此保持血壓的穩(wěn)定是非常重要的，尤其是55歲以上的人群，55歲以上的人群容易出現(xiàn)高血壓，所以要了解血壓保持在什么范圍內(nèi)才算是正常，也要讓自己特別注意。

55歲以上的人血壓多少才正常？

一般來(lái)說(shuō)，55歲以上的人群正常的血壓波動(dòng)范圍便是收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg，如果自己的血壓值在這個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)這不會(huì)發(fā)生問(wèn)題，不過(guò)也要注意波動(dòng)的幅度不能過(guò)大，不能讓自己的血壓一會(huì)兒過(guò)低一會(huì)兒過(guò)高，這樣對(duì)心臟容易造成影響。

而且還要注意的是，高血壓的發(fā)生也分為假性和真性，如果發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)比較大懷疑出現(xiàn)高血壓時(shí)，需要通過(guò)動(dòng)態(tài)血壓去監(jiān)測(cè)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師李榮曾接受采訪表示，有一些人在出現(xiàn)情緒焦慮緊張的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血壓過(guò)高的現(xiàn)象，這種情況所出現(xiàn)的高血壓被稱為假性高血壓，而假性高血壓是指原發(fā)性高血壓，它需要通過(guò)多種檢測(cè)方法去鑒別，要通過(guò)腎動(dòng)脈B超、腎上腺B超以及高血壓氣象等檢查方法來(lái)確診高血壓。

55歲以上的人群要如何預(yù)防血壓上升？

一、保持有規(guī)律的飲食

在目前由于飲食質(zhì)量的提高讓很多人在日常沒(méi)有多注意自己的飲食，經(jīng)常出現(xiàn)飲食不規(guī)律，會(huì)經(jīng)常攝取高脂高油高鹽食物，而這些都是容易讓身體的血容量上升，導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，所以要保持有規(guī)律的飲食。

二、避免情緒波動(dòng)

情緒波動(dòng)很容易讓血壓跟著波動(dòng)，特別是一些平時(shí)愛發(fā)脾氣比較暴躁的人群，當(dāng)自己經(jīng)常發(fā)脾氣血壓會(huì)跟著情緒而出現(xiàn)上升，長(zhǎng)期如此就很容易發(fā)生高血壓，所以要讓自己的情緒穩(wěn)定，避免讓自己動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣。

三、有良好的睡眠

睡眠時(shí)間的足夠也能夠防止高血壓的出現(xiàn)，現(xiàn)在很多人有熬夜的習(xí)慣，卻不知道熬夜很容易讓身體不到足夠的休息，容易在第二天出現(xiàn)精神不佳，也就會(huì)讓情緒發(fā)生變化而導(dǎo)致血壓不斷上升。

溫馨提示，高血壓的發(fā)生和日常中一些不當(dāng)?shù)牧?xí)慣以及飲食方式有關(guān)系，所以想要預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，在日常就要提高警惕，加強(qiáng)防護(hù)措施，尤其是一些患有其他慢性疾病的人群，如糖尿病、高血脂，這些疾病的發(fā)生會(huì)誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)，所以這些高危人群都需要多加注意。