現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，并且由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也有很大差異。但是，錯(cuò)誤的進(jìn)補(bǔ)方法有可能會(huì)傷身，尤其是夏季進(jìn)補(bǔ)一定要警惕。

夏季進(jìn)補(bǔ)需避開(kāi)5個(gè)禁忌

禁忌一：亂進(jìn)補(bǔ)

首先，身體健康狀態(tài)下不能亂補(bǔ)，不僅浪費(fèi)錢(qián)財(cái)同時(shí)傷害身體。其次，亂補(bǔ)魚(yú)肝油，會(huì)出現(xiàn)中毒，亂服用葡萄糖會(huì)引起身體肥胖，增多血液中的膽固醇，增加患上心血管疾病的幾率。另外，不管什么樣的補(bǔ)品服用多量都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害，大量的服用人參類(lèi)的補(bǔ)品會(huì)引起腹脹，大量的吃維生素c會(huì)導(dǎo)致腹瀉惡心及嘔吐等。

禁忌二：用保健品代替食物

一部分人群過(guò)依賴(lài)于藥物，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，生活中有很多食物具有一定的藥用價(jià)值，比如白蘿卜具有健胃消食和化痰止咳的效果，薺菜能輔助治療高血壓，山藥能補(bǔ)脾胃。我們生活中常見(jiàn)的藕、紅棗、花生及核桃都是很好的進(jìn)補(bǔ)食品。

禁忌三：盲目追求昂貴的補(bǔ)品

部分人群會(huì)盲目追求昂貴的傳統(tǒng)食品，比如魚(yú)翅、鮑魚(yú)或者燕窩等，這些確實(shí)有很高的應(yīng)用價(jià)值，但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，它們并不適合于所有的人群，每個(gè)人都要根據(jù)自己的體質(zhì)以及適應(yīng)癥來(lái)判斷是否適合吃。尤其是對(duì)于老年群體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇價(jià)格低廉以及實(shí)用的滋補(bǔ)產(chǎn)品，以免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的問(wèn)題。

禁忌四：進(jìn)補(bǔ)虛實(shí)不分

從中醫(yī)的角度來(lái)看，身體虛弱的人群才能用補(bǔ)藥。虛癥又分為氣血虛和陰陽(yáng)虛，只有對(duì)癥服用中藥才能為身體補(bǔ)益，防止傷害身體。另外也要分清偏寒還是偏熱體質(zhì)，偏寒體質(zhì)的人群身體胃寒、手腳心發(fā)涼，大便糖稀和小便清長(zhǎng)；偏熱體質(zhì)人群手腳心發(fā)熱，同時(shí)伴有口干口臭口苦和大便干結(jié)。

禁忌五：盲目吃肉

眾所周知，動(dòng)物性食物屬于很好的補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且美味。但是，動(dòng)物性食物不容易被消化和吸收，如果吃太多，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，糖類(lèi)以及脂類(lèi)不能正常分解出去，從而誘發(fā)三高心腦血管疾病以及癌癥等。所以，平時(shí)應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜水果，因?yàn)槔锩婧械奈⒘吭匾约熬S生素也是身體必不可少的。

溫馨提示

夏季養(yǎng)生要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇合適的補(bǔ)品，不能盲目追求昂貴的，盡量通過(guò)食物的方式來(lái)進(jìn)補(bǔ)，對(duì)身體沒(méi)有任何的毒副作用而且能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。