日常生活中，下樓梯、下山、穿高跟鞋以及運動引起的扭傷中，多為踝關節(jié)內翻跖屈位容易發(fā)生。所謂踝關節(jié)跖屈，就是我們腳尖往下踩的動作位時，為什么容易踝關節(jié)扭傷呢？這與踝關節(jié)特殊解剖結構有密切關系。

踝關節(jié)在跖屈時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。踝關節(jié)的關節(jié)面是由距骨滑車和脛骨下端的凹型關節(jié)窩構成，距骨滑車的關節(jié)面前寬后窄，當踝關節(jié)跖屈時，關節(jié)頭會往前滑行，此時后方較窄的關節(jié)面會進入關節(jié)窩內，關節(jié)窩左右兩側有一定空隙，加上腳落地時，沒有放穩(wěn)，此時關節(jié)頭在關節(jié)窩內左右晃動，就容易影響踝關節(jié)扭傷。

此外，踝關節(jié)內側和外側都有韌帶加強，但是相比較來說，外側韌帶形成Y型，相對薄弱，在外力作用下，踝關節(jié)容易往外側移位，所以此時就容易導致踝關節(jié)的內翻損傷，即踝外側扭傷。統(tǒng)計表明，踝外側扭傷約占踝扭傷總數的85%。當出現(xiàn)這種損傷時，踝關節(jié)內的軟組織也會受到擠壓撞擊導致軟骨面損傷、滑膜腫脹，關節(jié)面周圍出現(xiàn)腫脹、淤血、疼痛等癥狀。如果未能及時正確治療，就會出現(xiàn)踝關節(jié)外側支撐強度下降，影響直立行走。

踝關節(jié)受傷后第一時間應該要冷敷處理，這樣可以明顯減輕局部軟組織水腫和疼痛、腫脹的癥狀，在急性水腫期，嚴格制動，抬高患肢促進靜脈和淋巴回流，24小時后可以局部熱敷，外用膏藥、紅花油，萬通筋骨噴霧等緩解疼痛水腫癥狀，可以配合服用一些藥物，例如三七片、跌打丸等，讓病情盡快恢復。