現(xiàn)代生活中，我們都在追求健康的飲食方式，健康的飲食方式可以讓我們更好地享受食物，同時用一個更加健康良好的身體狀況。但是很多時候我們所認(rèn)為的健康飲食方式，可能并不適合與我們。關(guān)于健康飲食方式，你可能不知道的一些冷知識。

1、堅(jiān)果可能不健康

我們都知道堅(jiān)果對于我們的心血管等具有良好的調(diào)節(jié)作用，一些堅(jiān)果能夠起到調(diào)節(jié)血糖的作用比如杏仁，一些堅(jiān)果可能會起到美容養(yǎng)顏的功效，所以很多女性朋友都會有使用堅(jiān)果的習(xí)慣。

但事實(shí)上堅(jiān)果也可能不健康，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｋ秤玫膱?jiān)果大多是經(jīng)過加工處理的，如果加工的過程中經(jīng)過了碳烤等程序，我們所食用的堅(jiān)果可能就含有很多的的油脂，同時這樣處理的出來的堅(jiān)果中會鈉的含量較高，會嚴(yán)重影響到我們的身體健康。

尤其是一些味道比較豐富的堅(jiān)果，可能在制作的過程中加入了多種添加成分，這樣的食品對身體健康有很大的危害。

2、全麥面包可能不減肥

很多女生都有減肥的需求，當(dāng)我們?nèi)サ浇∩矸繒r，健身教練常常告訴我們，我們可以通過食用全麥面包的方式達(dá)到我們減肥的目的，全麥面包可以讓我們更快的達(dá)到飽腹感，同時不會讓體內(nèi)攝入到過多的脂肪糖類等。

但事實(shí)上也許并不是如此，因?yàn)槲覀冊谑忻嫔纤姷降娜溍姘赡懿⒉贿m合于我們減肥所用，我們國家對于全麥面包并沒有一個統(tǒng)一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，一些商家為了增強(qiáng)全麥面包的味覺感受，可能會在其中加入過多的糖精、奶油等，這樣的全麥面包，讓我們在不設(shè)防的同時食用了過多的熱量，可能會加速我們的肥胖。

3、果汁可能不完美

很多女性朋友們都非常青睞果汁，認(rèn)為果汁不但美味，而且有助于消化吸收，同時可以起到良好美容養(yǎng)顏的功效，但事實(shí)上果汁可能并不如我們所想象的那樣完美。

當(dāng)我們將水果壓榨成果汁時，果汁中所含有的糖分就會變成更有益于我們所吸收的游離糖，我們身體中所吸收到的糖分可能高于我們所食用水果時所攝入的糖分，過高的糖分可能引起我們心血管類疾病的發(fā)生，糖尿病、脂肪肝等疾病的發(fā)生概率也會增加，

而水果中所含有的一些諸如膳食纖維等的物質(zhì)可能被我們當(dāng)做殘?jiān)鼇G棄掉。因此，我們飲用果汁所攝入到的有益物質(zhì)遠(yuǎn)比我們食用水果時所攝入的有益物質(zhì)少。

我們?nèi)粘Ｖ兴J(rèn)為的健康飲食方式其實(shí)可能并不健康，希望這些關(guān)于健康飲食的冷知識，可以幫助到你。