手腳冰涼是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，特別多見(jiàn)于女性。手腳冰涼時(shí)我們一般會(huì)聯(lián)想到是由于天氣的緣故，在身體衣服穿得比較少的情況下，影響了人體內(nèi)的血液循環(huán)，影響氣血運(yùn)行的流暢性，進(jìn)而出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。

這在中醫(yī)上可追溯為是四逆癥。一般為身體缺乏陽(yáng)氣，脾腎不足，缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上認(rèn)為，手腳冰涼很可能是心血管方面的問(wèn)題，可見(jiàn)手腳冰涼并不可當(dāng)小事看待。哪些疾病也會(huì)有手腳冰涼的癥狀呢？

1、心血管疾病

當(dāng)身體末梢部位供血的血栓閉塞時(shí)，早期容易在小腿和足部皮膚出現(xiàn)行走時(shí)的疼痛，酸脹，甚至出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。而對(duì)于有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，在夜晚的時(shí)候，手腳冰涼的癥狀也會(huì)表現(xiàn)的比較明顯。

2、貧血

由于每個(gè)女性會(huì)有特殊的生理期，因此不少女性也因此或多或少有貧血、缺血的癥狀，而對(duì)于有明顯貧血的女性而言，則容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。對(duì)于這類女性在生活中可以多攝入含有血紅蛋白和含鐵豐富的食物，幫助改善貧血的癥狀。

3、身材過(guò)瘦

太瘦的人體內(nèi)末梢血液循環(huán)差，當(dāng)血液循環(huán)到末梢處則容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。另外，手腳的活動(dòng)量比較大，由于脂肪少散熱的速度快，也容易發(fā)生手腳冰涼。

4、壓力大

由于主觀的原因自身壓力大，也會(huì)影響血液活動(dòng)，導(dǎo)致手腳冰涼。甚至上期的

5、疾病原因

對(duì)于有甲狀腺功能減退、神經(jīng)功能障礙、低血糖的人來(lái)說(shuō)，也極易有手腳冰涼的狀況。因?yàn)閮?nèi)分泌激素失調(diào)的原因，身體局部或全身血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致手腳發(fā)涼，當(dāng)胃腸功能障礙時(shí)也會(huì)影響身體對(duì)熱的吸收，這些疾病的出現(xiàn)均可出現(xiàn)手腳發(fā)涼，不可忽視。

手腳冰涼的人，雖然可以在寒冷的季節(jié)里要注意佩戴手套，添加衣物，改善冰涼的癥狀，但是引起手腳冰涼的原因有很多，生活中如何預(yù)防呢？

1、勤運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)和人的氣血，幫助血液循環(huán)，提高身體機(jī)能。

2、勤泡腳

泡腳是自古以來(lái)最健康的養(yǎng)生方法，睡前泡腳不僅可以幫助血液循環(huán)還能助于睡眠，增強(qiáng)抵抗力。

3、注意飲食

年輕女性最不注意飲食，三餐不定時(shí)，或是冬季也喝冷飲，寒邪進(jìn)體，損傷胃中陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛弱，引起手腳冰涼。