現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生保健了，很多人都明白早晨空腹喝一杯白開水的重要性。確實(shí)如此，早晨起床之后空腹喝一杯白開水，能夠起到養(yǎng)生保健的功效，而且能夠防治疾病，下面我們就具體來了解一下。

那么早晨喝一杯白開水到底有哪些好處呢？

好處一、給身體補(bǔ)充水分

因?yàn)榻?jīng)過一個晚上的睡眠，人體在睡覺過程當(dāng)中新陳代謝能力是相當(dāng)快的，睡覺前喝的水到了早晨之后，人體是處于相當(dāng)缺水的癥狀，這種時候是需要及時補(bǔ)充水分來維持身體能量的，所以早晨起床后及時喝一杯水，能夠及時滿足身體所需要的水分需求。

好處二、預(yù)防心腦血管疾病

中老年人患心腦血管疾病的幾率是比較高的，特別是晚上長時間缺血就會導(dǎo)致血液黏稠度過高，更容易患心腦血管疾病，所以早晨起床之后及時喝一杯白開水，白開水中含有的鈣鎂等礦物質(zhì)，能夠增加血容量，可以降低血液粘稠度，能夠稀釋血液，那么就可以降低心腦血管疾病的發(fā)生。

好處三、促進(jìn)排便

經(jīng)過一晚上的睡眠容易出現(xiàn)縮便的現(xiàn)象，如果說變滯留時間過久，沒有水分充足的軟化它，就會引起便秘。所以早晨起時喝一杯水是相當(dāng)重要的，能夠讓水分充足滋潤腸胃道，而且能夠刺激腸胃道的蠕動功能，能夠促進(jìn)排便的順暢。

好處四、清理腸胃，排毒減肥

早晨起床之后空腹喝一杯白開水，有利于身體的健康，能夠給身體排毒，可以清理腸胃道內(nèi)一些垃圾物品，能夠稀釋胃酸，可以降低腸胃道的負(fù)擔(dān)，可以將堆積在腸胃道的一些代謝物及時排出體外，而且能夠減肥，可以清除有毒物質(zhì)。

好處五、美容養(yǎng)顏

在早晨喝一杯水就能夠稀釋血液，而且能夠排除身體內(nèi)的一些毒素，能夠促進(jìn)全身的新陳代謝，可以讓皮膚得到水分的滋養(yǎng)，能夠讓皮膚變得白嫩有彈性。

·上面介紹的早晨喝一杯白開水的好處，但是要注意不能夠胡亂喝水，要避免空腹喝蜂蜜水和茶水以及隔夜水，也不能夠喝冰水，應(yīng)該喝溫?zé)岚组_水，這樣能夠起到暖胃和促進(jìn)新陳代謝等作用，有利于養(yǎng)生保健。