相信大家都知道，在冬季天氣是相當(dāng)寒冷的，很多人覺(jué)得上班的時(shí)候沒(méi)有什么精神，總是想睡覺(jué)，而且會(huì)感覺(jué)到全身乏力，這樣不僅會(huì)影響到自己的健康，而且還會(huì)影響到工作效率。其實(shí)有一些方法可以起到提神的作用，下面我們就一起來(lái)了解一下。

那么冬季上班沒(méi)有精神應(yīng)該怎么辦呢？有哪些小妙招可以提神？

妙招一、與同事多溝通

要想保持精神活躍和精力充沛，那么在平時(shí)應(yīng)該多和同事溝通交流，這樣既有利于工作效率的提高，而且能夠把自己工作的狀態(tài)保持最好外向的人一般情況下精力更加充沛，他們能夠把自己心中的壓抑和不滿以及快樂(lè)表達(dá)出來(lái)，當(dāng)然就不會(huì)感覺(jué)到困和無(wú)聊了。

妙招二、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/strong>

有很多的上班族的工作量是非常大的，一工作起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了。其實(shí)在這種情況下，一定要學(xué)會(huì)放松自己，可以適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?lái)休息一小會(huì)，在比較忙的情況下，花幾分鐘停下來(lái)看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，或者喝喝茶，能夠讓自己的精神得到放松，可以緩解疲勞，能夠讓自己保持更好的狀態(tài)來(lái)工作。

妙招三、多吃三文魚(yú)

在平時(shí)感覺(jué)到比較疲勞的人，可以多吃三文魚(yú)，因?yàn)槿聂~(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸，可以起到提神健腦的作用，特別是三文魚(yú)含有色氨酸和氨基酸，能夠緩解緊張的情緒，可以緩解工作壓力帶來(lái)的一些抑郁緊張情緒。

妙招四、多吃豆芽菜

我們知道豆類(lèi)食物含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有大量的碳水化合物和脂肪，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和田林鈣等微量元素。豆芽菜不僅保留了原有的物質(zhì)，而且還增加了維生素，在平時(shí)經(jīng)常吃豆芽菜能夠消除疲勞的感覺(jué)，特別是豆芽中的葉綠素，有一定的防癌作用。

妙招五、適量的喝鐵觀音茶

在平時(shí)感覺(jué)到比較疲勞的時(shí)候，可以適量的喝一些鐵觀音茶，有很好的提神功效，因?yàn)椴枞~中含有的咖啡堿能夠提神益智，具有興奮中樞神經(jīng)的作用，能夠提高工作效率，在喝茶后能夠提神消除疲勞，可以起到精神頭腦的作用。

除此之外，上班族還可以喝菊花茶來(lái)提神，能夠緩解疲勞和明目養(yǎng)肝，而且還可以喝茉莉花茶，有一定的提神功效，能夠養(yǎng)肝明目，枸杞茶也是最適合上班族使用的，所以上班族在平時(shí)可以適量的喝一些茶飲來(lái)提神。