好習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)讓我們受益終生，經(jīng)常閱讀，會(huì)讓我們收獲知識(shí)；經(jīng)常鍛煉，會(huì)讓我們收獲健康；經(jīng)常護(hù)膚，會(huì)讓我們收獲美麗。每一種堅(jiān)持都讓我們有所收獲。早晨起來(lái)有哪幾個(gè)好習(xí)慣要堅(jiān)持？這會(huì)讓我們的身體越來(lái)越好。

要想健康長(zhǎng)壽，早晨起床后應(yīng)堅(jiān)持這5個(gè)好習(xí)慣！

1、喝水

無(wú)論是男女老少都建議每個(gè)人起床喝一杯溫開水。喝水不僅能為我們的身體補(bǔ)充水分，還能讓我們的肌膚“喝水”，皮膚有了水的滋潤(rùn)，更加有彈性。喝水能沖刷腸胃，對(duì)腸胃較好。

2、排便

早晨起床能夠定時(shí)排便對(duì)我們的身體是有幫助的，尤其是女性朋友，堆積在體內(nèi)一夜的“垃圾”排出體外，同時(shí)也將體內(nèi)的毒素也給排出，減少便秘的發(fā)生，減少色斑的形成。

3、清潔與護(hù)膚

每天晨起，你會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部油油的很臟一樣。確實(shí)，這是夜晚皮膚新陳代謝所排出來(lái)的臟東西，此時(shí)愛美的你，可以用溫水清洗皮膚，再對(duì)皮膚進(jìn)行保濕、補(bǔ)水，讓皮膚煥發(fā)光彩。

4、做運(yùn)動(dòng)

晨起運(yùn)動(dòng)非常有必要的，起床時(shí)我們可以伸伸懶腰、蹬蹬腿、扭扭身子、練練嗓子，這對(duì)我們的身體是有幫助的，這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較簡(jiǎn)單可以在室內(nèi)完成。室外活動(dòng)有慢跑、瑜伽、打太極這些也是不錯(cuò)的。

5、吃早餐

現(xiàn)在很多年輕人不重視吃早餐，喜歡睡懶覺，一覺睡到中午，早餐這一餐就給省了，這樣子是錯(cuò)的，長(zhǎng)期下去會(huì)傷害身體。早晨不吃飯會(huì)增加膽結(jié)石的發(fā)生，因?yàn)槟懩視?huì)在早晨分泌大量的膽液，此時(shí)膽液得不到消耗，累積久會(huì)容易患上膽結(jié)石。對(duì)消化系統(tǒng)也是有傷害的，會(huì)導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。不吃早餐，不僅不會(huì)變瘦還會(huì)越來(lái)越胖。所以，早餐要記得吃。

為了擁有健康的身體，以上說的這幾個(gè)好習(xí)慣希望你能做到，因?yàn)楹玫纳眢w是要靠自己去愛惜、去珍惜的。還有堅(jiān)持也很重要的，因?yàn)槌种院隳苋〉米罱K的勝利，從每一個(gè)早晨做起，從每一份堅(jiān)持做起。