在生活當(dāng)中有很多人都有泡腳的好習(xí)慣，特別是冬天寒冷的時(shí)候，睡前泡腳有利于睡眠，而且有利于身體健康。睡前用艾葉泡腳也是一種健康養(yǎng)生的方式，好處是比較多的，下面我們就一起來了解一下。

睡前用艾葉水泡腳有哪些好處呢？

好處一、驅(qū)寒暖身

在冬天用艾葉泡腳的話，可以起到暖身的作用，能夠趕走體內(nèi)的寒濕之氣，在平時(shí)用熱水泡腳，本身就能夠促進(jìn)全身的新陳代謝，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，再加上艾葉泡腳的話，效果就會(huì)翻倍。因?yàn)榘~草有通經(jīng)活絡(luò)的作用，那么經(jīng)絡(luò)暢通了，我們的氣血也會(huì)保持通暢，氣血正常了，那么體內(nèi)的寒氣也會(huì)自然消失。特別是在冬季，用艾葉草泡腳，能夠去找寒氣，可以起到保暖的作用。

好處二、消除虛火

很多人都患有不同程度的中耳炎和口腔潰瘍以及咽喉腫痛之類的問題，其實(shí)這個(gè)問題主要是體內(nèi)虛火旺盛所導(dǎo)致的，要想消除火氣，這種情況下就可以采取艾葉泡腳的方式，首先把艾葉放在水里面一起熬煮，煮開之后等到恒溫了就可以用來泡腳，每次泡腳應(yīng)該泡15分鐘左右，泡完腳之后應(yīng)該及時(shí)喝一杯溫水，可以連續(xù)泡三天，但是在泡腳過程當(dāng)中，最好不要吃生冷油膩的食物，這樣就能夠得到最好的養(yǎng)生效果，就可以消除體內(nèi)的火氣。

好處三、消除腳氣

很多人都會(huì)有腳氣的問題，特別是冬季穿著厚厚的襪子和皮鞋，透氣性都是比較差的，這時(shí)候更容易滋生細(xì)菌和病毒，就更容易患腳氣的現(xiàn)象，這種情況下可以選擇用艾葉泡腳，因?yàn)榘~草都有殺菌消毒的作用，只要持之以恒，就可以消除腳氣和腳部的皮膚疾病，能夠起到抑菌消炎的作用，可以保持腳部皮膚的健康。

怎么用艾葉泡腳呢？

首先應(yīng)該把艾葉放在鍋里面，然后倒入一些清水，燒開之后在煮十分鐘左右就可以泡腳了，燒開之后的艾葉水不能夠加涼水，應(yīng)該等到艾葉水自然涼，這樣才能夠保持艾葉水的功效，在泡腳過程當(dāng)中可以用雙手對雙腳進(jìn)行輕柔的按摩，這樣能夠更好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，就可以起到活血化瘀和通經(jīng)活絡(luò)的作用，那么就能得到翻倍的效果。但是一定要注意泡腳的時(shí)間不能夠太長，每次保持15分鐘到20分鐘左右就可以了

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解，睡前用艾葉水泡腳的好處是比較多的，但是一定要掌握正確的泡腳方法，千萬不要泡太熱的水，也不能夠水溫太低，水溫適中親膚就可以了，還要注意不能夠泡太長時(shí)間。泡腳之后應(yīng)該及時(shí)擦干雙腳，要做好雙腳的保暖措施，以免雙腳著涼。