近日，廣州一女子下班后吃玩烤雞翅后，突發(fā)腹痛、腹瀉并伴有發(fā)熱癥狀，隨后昏迷，被送往醫(yī)院搶救。據(jù)醫(yī)生稱，原來她患有嚴重的胰腺炎癥以及糖尿病，然后她本身的飲食習慣很不規(guī)律，此次發(fā)病的直接原因就是飲食不當。該女士也表示，自己平時工作忙沒時間吃飯，下班去吃夜宵沒想到竟引來這么大的麻煩！

那么怎樣的飲食習慣才能帶來健康呢？

1、合理安排進餐時間

隨著社會的發(fā)展，人們的生活質量往往被忙碌的工作所忽略，很多人在飲食上總是等到有時間再吃，其實一個相對固定的進餐時間是很重要的，這樣體內的消化系統(tǒng)才能及時的被喚醒，發(fā)揮最大功效。一般來講，一天三餐，早餐的進食時間在早上七八點為佳，午餐在12點左右，晚飯則應該在晚上6點，需要記住一點，晚上10點之后，最好不要進食，這樣會影響到睡眠，其本身的吸收價值也不高。

2、少吃高脂肪食品

有些人喜歡吃一些高脂肪的食物，例如奶油蛋糕、油炸肉串等等，這類事物的優(yōu)點是好吃，但是我們在享用美味的時候也不要忘記健康的重要，常吃這類食物容易導致肥胖，誘發(fā)多種疾病，所以為了健康，要講究味覺和健康的均衡，畢竟喜歡才會放肆，但愛是克制！

3、遠離垃圾食品

辣條、薯片、方便面等是常見的零食，這類東西因為食用起來簡單便捷，味道也很不錯，深受人們的喜愛，但其實大多數(shù)的生產商并沒有嚴格把控食品質量，過量的添加劑是必不可少的，當然排除這些，本身這些食品也稱不得健康，如果有時間的話建議還是做一些其他食物吃吧。

4、多吃瓜果蔬菜

蔬菜中含有大量的維生素和植物纖維，是非常重要的食物，當我們大口吃肉的時候，總是把菜放在一邊，這是一種很不好的飲食習慣，其實只要把菜做得好一點，吃起來一點不比肉差，當然這就需要各位對廚藝的把握了。此外，水果大都香甜可口，營養(yǎng)豐富，每天吃上一點，疾病就會離你遠一點！

5、食材一定要新鮮

我們平常買菜，可以遵循吃多少買多少的原則，因為食物買太多存放不當就會影響其食用的口感，嚴重的還會變質，人吃了以后就會身體不適甚至中毒，比起蔬菜，肉類則更容易變質，所以一定要把控好食材的新鮮。在外邊吃飯，我們也無法斷定店家的食材是否新鮮，那就盡量找有官方衛(wèi)生認證的相對正規(guī)的店吃飯吧。

吃飯是人類的必須行為，它的重要性不言而喻。工作雖然忙，但是為了吃飯，可以往后放一放，畢竟身體才是革命的本錢，身體出了大問題，奮斗的意義又在哪呢？