隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們對于自己的身體也更加的關注，很多人都慢慢開始學習養(yǎng)生，特別是中老年人。關注養(yǎng)生，注意自己的身體健康，本是一件好事，但是如果方法錯誤，不僅不能達到養(yǎng)護身體的效果，反而危害極大，嚴重時連生命的安全都不能保證。因此，養(yǎng)生一定要避免一些誤區(qū)。

長期吃素會得脂肪肝嗎？

很多人認為肉類的脂肪和膽固醇含量高，為了避免和控制三高，或者是為了減肥及控制體重等，開始吃素。一些人也認為吃素比吃肉健康多了，但其實并非如此。首先，人體組織的新陳代謝，很大一部分能源是來自脂肪的，如果一味地避免食肉，可能導致營養(yǎng)不良的問題。此外，由于長期吃素，攝入的脂肪不足，身體就會刺激肝臟分解身體內的脂肪來提供營養(yǎng)，而這種體內的脂肪被分解后不易被排除，就會積累在肝臟部位，時間長了就會變成脂肪肝。

哪些養(yǎng)生方法危害大？

1、滾熱的石頭石療會受傷

不知何時，很多注意養(yǎng)生的老年人圈子中開始流傳這樣一個養(yǎng)生辦法：人躺在經過太陽照射之后的大石頭上，吸收“熱氣”，可以去除身體的濕氣，還有保健養(yǎng)生的功能。其實，這個方法顯然是錯誤的。因為大石頭在吸收陽光之后，溫度上升較高，稍不注意就容易導致中暑，特別是在夏天。而且這種辦法的養(yǎng)生效果也是沒有科學依據的，不可輕信。

2、胡亂拍打身體致死亡

有新聞報道一個六歲的兒童因會養(yǎng)生的爺爺奶奶拍打身體“治病”，不幸死亡。拍打養(yǎng)生是一位江湖騙子醫(yī)生發(fā)起的，說是拍打可以包治百病。很多病人誤信之后，開始拍打身體各關節(jié)，并不再吃藥就醫(yī)。用力拍打身體，本就可能造成一定的外部損傷；而有的患者還魯莽停藥，簡直是雪上加霜，只可能導致病情更加嚴重。拍打身體養(yǎng)生治病，也是沒有科學依據的。

3、暴走快走誘發(fā)心梗

俗話說，運動是健康的源泉，但是運動也是要分種類和看情況的，尤其是中老年人和身體比較弱的人，不可胡亂進行劇烈的運動。目前很流行的一個養(yǎng)生辦法就是暴走快走，但其實這種運動方式是比較劇烈的，而且持續(xù)的時間長，稍不注意就可能發(fā)生運動過量等多種問題。如果是有三高或是心臟類疾病的人，還可能誘發(fā)心梗，危害生命。

增強健康意識本是好事，但養(yǎng)生也要注意辦法，像是吃素養(yǎng)生，或是暴曬石療、拍打身體以及暴走等，這些方法的健康效果沒有得到科學的驗證，卻有著極大的危害隱患，因此一定要注意避免。