現(xiàn)在正值開(kāi)學(xué)季，很多大一新生都投入了新學(xué)期軍訓(xùn)的行列，雖說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)算是秋天，但是在白天太陽(yáng)還是一樣毒辣，這時(shí)候防曬是最有必要的，那么軍訓(xùn)期間如何有效防曬？下面一起來(lái)看看。

一、為什么我們需要防曬？

眾所周知，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)導(dǎo)致光老化。關(guān)于光老化，有一張卡車(chē)司機(jī)的照片讓你知道防曬的重要性，（鑒于圖片給人帶來(lái)的震驚，想看的小仙女可以自行百度一下）。再說(shuō)軍訓(xùn)期間，可能會(huì)連續(xù)暴曬，仙女們也不要恐慌，只要做好防曬措施和后期的補(bǔ)救，相信大家都可以慢點(diǎn)變黑，或者不曬黑。膚色白的小伙伴們更容易紫外線過(guò)敏，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)紅、脫皮，所以更要注意防曬。

二、防曬的作用：

太陽(yáng)光主要是由紫外線和紅外線組成，中波紫外線能到達(dá)你的皮膚表層，引起曬傷、紅腫，長(zhǎng)波紫外線可以達(dá)到你的皮膚的真皮層，造成皮膚老化、皺紋、曬傷等等。所以做好防曬不僅僅是為了不曬黑，也是為了抗氧化、抗老化，減弱自己的衰老速度。別看每天做好防曬工作貌似很麻煩，想想過(guò)了十年之后自己的皮膚狀態(tài)比同齡人好，那么你就會(huì)堅(jiān)持下去了，記住做一個(gè)精致女孩需要堅(jiān)持才有效果。

三、軍訓(xùn)期間怎么有效防曬？

由于軍訓(xùn)的軍事化要求，戴帽子和口找來(lái)防曬不太現(xiàn)實(shí)，建議大家穿長(zhǎng)袖的衣褲做好硬防曬。首先，要選擇適合自己的防曬產(chǎn)品，根據(jù)自己的膚質(zhì)和天氣情況選擇防曬指數(shù)適應(yīng)的防曬霜，注意出門(mén)前30分鐘左右涂抹，用足分量，露在陽(yáng)光照射下的臉部、脖子都要涂抹，休息的時(shí)候注意補(bǔ)涂或者使用最近大火的水晶噴霧。

四、曬后的保養(yǎng)和一些小建議

在軍訓(xùn)結(jié)束的每一天晚上應(yīng)該作好基礎(chǔ)的清潔，卸妝，然后可以敷一些蘆薈膠舒緩一下皮膚或者做一個(gè)補(bǔ)水面膜，早點(diǎn)休息?！坝米钯F的精華，熬最深的夜”當(dāng)做段子念念就好，不要自己去試驗(yàn)，我的萬(wàn)年黑眼圈就是這么來(lái)的（哭暈）。

五、其他有效的防曬美白方法：

1、使用防曬產(chǎn)品

每當(dāng)外出，要及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，出門(mén)前20分鐘就要涂抹好，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次，喜歡戲水或潛水者也需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

2、及時(shí)美白

紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流，要及時(shí)美白，使用同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營(yíng)養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護(hù)理。

3、補(bǔ)充維生素C

維生素可以抑制黑色素的生長(zhǎng)，美白效果明顯，除了可以口服維C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，多吃含維C的果蔬，如檸檬、黃瓜、番茄、蘋(píng)果等。

4、曬后修復(fù)

先將全身用水浸濕，涂抹上清涼的沐浴露，再用溫水將泡沫沖洗干凈，沐浴完成后可以抹些身體的護(hù)膚品。