秋季天氣比較干燥會(huì)讓身體非常的不舒服，有一部分女性會(huì)感覺(jué)到全身無(wú)力、沒(méi)有任何的精神，在秋季合理的飲食能夠有利于皮膚的健康，在秋季可以通過(guò)吃酸的食物來(lái)養(yǎng)生。

女性吃酸有哪些好處？

1、滋陰潤(rùn)肺

因?yàn)榻?jīng)常性的和空氣接觸，肺部需要保持一定的滋潤(rùn)，當(dāng)肺部干燥時(shí)就會(huì)讓患者出現(xiàn)慢性咳嗽，主要表現(xiàn)為咳痰比較少粘稠，這類患者可以選擇五味子等一些酸性的中藥材進(jìn)行治療。另外也可以選擇五味子蜜或者五味子茶，能夠緩解秋季干燥引起的干咳。

2、強(qiáng)化肝功能

酸味可以入肝，有效的強(qiáng)化肝的功能，特別適合于肝虛和肝疲勞的患者，酸味屬于很好的一種良藥。肝虛的患者主要表現(xiàn)為眼睛疲勞、全身無(wú)力、肌肉松弛、臉上沒(méi)有任何的血色，此類患者可以多吃一些酸味的食物，比如山茱萸茶。

3、有益心臟和肌肉

酸味的食物有一定的收斂功效，特別適合于肌肉松弛無(wú)力的患者，同時(shí)也可以收縮括約肌，特別適合于經(jīng)常性的尿頻和腹瀉的患者來(lái)調(diào)理身體，可以選擇烏梅。但是酸味會(huì)強(qiáng)化肌肉的結(jié)節(jié)，不適合肌肉堅(jiān)硬、有硬塊、血液循環(huán)不暢、經(jīng)常性抽筋的人群。

4、養(yǎng)顏

腸胃道脹氣、消化不良時(shí)可以多吃一些酸味的食物，同時(shí)也具有一定的養(yǎng)顏功效，在秋季的干燥季節(jié)可以多吃一些西紅柿、蘋果、柚子具有清潤(rùn)甘酸的蔬菜和水果，這樣可以刺激消化液的分泌，從而加快了胃腸的蠕動(dòng)，具有滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)抵抗力的功效。另外也可以選擇喝酸奶。

酸性的水果有哪些？

1、西紅柿

西紅柿里面含有大量的維生素c、b族維生素以及胡蘿卜素，生吃西紅柿可以補(bǔ)充維生素c，煮熟的西紅柿能夠補(bǔ)充抗氧化劑，適合于女性秋季養(yǎng)生，不僅可以滋陰潤(rùn)肺，同時(shí)可以養(yǎng)顏。

2、檸檬

檸檬里面含有大量的維生素b2、維生素b1、檸檬酸、鹽酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵，糖類、維生素c、高鉀低鈉特別有利于身體的健康。

3、草莓

草莓里面含有大量的維生素e、維生素a、維生素c、維生素p、胡蘿卜素、纖維素、葉酸、鞣酸、鐵、鈣、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

溫馨提示

不僅僅以上的食物屬于酸性的，生活中常見(jiàn)酸性的食物有葡萄、烏梅、草莓、獼猴桃、芒果、菠蘿、山楂，特別適合于秋季養(yǎng)生。