運(yùn)動和靜止在在哲學(xué)上是兩個相對立的方面，世界上的每一種物質(zhì)都在不停的運(yùn)動發(fā)展，從來都沒有一成不變的東西。對人類來說，年齡在不停的變大，自己也在不斷的成長，運(yùn)動好像一直都是一個不變的熱點(diǎn)話題，運(yùn)動這件事不管是對老人還是小孩或是年輕人都是被無數(shù)科學(xué)家所建議的一種生活方式，但是對于運(yùn)動能夠給身體帶來的種種影響其實(shí)大家也并不是很了解。那么，我們今天就可以一起來詳細(xì)了解一下將運(yùn)動當(dāng)成一種生活習(xí)慣到底會給我們的生活帶來什么變化。

生活在現(xiàn)代社會的人，生活大多數(shù)會被無盡止的工作和生活壓力填滿，往往忘了去改善自己的生活質(zhì)量，運(yùn)動就是可以改善生活質(zhì)量但是卻被遺忘的東西，當(dāng)然，隨著大家的生活意識越來越高，大家對健身和運(yùn)動的重視程度也在逐漸的升高。

首先，運(yùn)動一個比較常見和被大家熟知的好處就是經(jīng)常運(yùn)動可以大量的消耗人體熱能，從而減少脂肪沉積，避免身體肥胖的發(fā)生，肥胖現(xiàn)在已被證實(shí)是很多身體疾病的隱患，不僅會影響到自身的顏值，還會導(dǎo)致類似于高血壓的疾病發(fā)生。

其次，運(yùn)動對老年人來說經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉能夠保持大腦活躍，避免老年癡呆。但是，老年人運(yùn)動要注意自己所能承受的運(yùn)動強(qiáng)度，畢竟老年人的骨質(zhì)已經(jīng)在慢慢的退化，強(qiáng)度太大的運(yùn)動會給身體帶來反作用。

對一些身體健康有活力的年輕人來說，保持經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，讓自己充分得到鍛煉。而且，經(jīng)常運(yùn)動能夠增加人體的肌肉，保持充沛的精力和活力。

此外，經(jīng)常運(yùn)動也能讓人體的內(nèi)部系統(tǒng)出現(xiàn)一些明顯的變化，經(jīng)常的運(yùn)動還可以改善便秘問題，能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。

相信大家都不難發(fā)現(xiàn)很多歌手都會有運(yùn)動的習(xí)慣，這主要是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動可加強(qiáng)心肌收縮力，增加肺活量，讓歌手們在唱歌時保持一個穩(wěn)定的氣息，還可以提高人體的健康水平。

經(jīng)常運(yùn)動其實(shí)還可以有助于皮膚的清潔和排毒，因?yàn)檫\(yùn)動難免會出汗，出汗其實(shí)優(yōu)勢另一種形式的身體排毒，而且這種排毒還能清潔到皮膚的毛孔，讓你的皮膚狀態(tài)保持年輕健康有光澤。

綜上所述，經(jīng)常運(yùn)動一定是一個保持年輕體態(tài)延緩衰老的好方法。