秋天的一大特點(diǎn)就是氣候干燥，人很容易出現(xiàn)各種上火的癥狀。所以在秋天一定要及時(shí)降火，可以在飲食上入手，吃一些可以敗火的食物。不但對(duì)身體有好處，還可以增加秋天所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，下面就讓我們來(lái)了解一下吧。

秋天吃海藻去火防輻射？

海藻屬于一種富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如身體里面所需要的蛋白質(zhì)、纖維組織，維生素或者是礦物質(zhì)，海藻里面富含很豐富的可溶性的纖維，可以很好的保護(hù)人們不被紫外線和輻射傷害，是秋天的最好選擇。

如何預(yù)防秋季上火？

1、茄子清熱止血

茄子在秋季是餐桌上最好的食材，不但可以去火，而且茄子屬于涼性食物，有清熱止血和消腫止痛的效果。對(duì)于腸道功能消化不好的人群，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣炎樱炎涌梢院芎玫慕祷饸狻?/p>

2、苦瓜公認(rèn)敗火圣品

苦瓜是公認(rèn)的敗火食物，因?yàn)榭喙媳容^寒涼，可以清熱解毒，還可以消炎止痛，特別是很多人由于上火會(huì)導(dǎo)致小便出現(xiàn)發(fā)黃的情況，兩眼通紅，咽喉也會(huì)出現(xiàn)腫痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候可以吃一些苦瓜來(lái)緩解這些癥狀。

3、姜

很多人認(rèn)為在秋天吃姜上火的癥狀會(huì)越來(lái)越重，其實(shí)不然，生姜是一種很好的殺菌食物，可以把身體里面的有毒物質(zhì)和真菌殺死，是秋天預(yù)防感冒和治療流感最有效的食物。生姜還可以增強(qiáng)人們的免疫能力，很好的緩解咳嗽發(fā)熱的癥狀。其次，大蒜和洋蔥也在秋天有很好的保健效果，可以恢復(fù)人們的精力，提高免疫能力。還可以降低人們身體里面的膽固醇，讓人們的呼吸更順暢。

4、山藥降火效果好

山藥的特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，無(wú)論男女老少，無(wú)論身體健康還是有隱形疾病，都可以在秋季吃山藥來(lái)敗火。

另外，在秋季人們很容易出現(xiàn)口腔潰瘍或者是口角炎之類(lèi)的上火癥狀，從醫(yī)學(xué)上講，這是由于某種病原體感染造成的，身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的免疫反應(yīng)，這些反應(yīng)會(huì)大量的消耗身體里面多余的水分。如果維生素b或維生素c缺失，很容易導(dǎo)致口角炎的出現(xiàn)。因此，應(yīng)該在生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果和蔬菜，以補(bǔ)充身體里面所需要的維生素。