腸胃不好不能吃什么食物？很多人不注重腸胃健康造成腸胃炎等健康問題，那么除了不能吃的食物之外，腸胃還要怎么護(hù)理？下面就一起來看看吧。

哪些食物不適合腸胃不好的人吃？

1、辛辣食物

腸胃本來就不好的人一定不要吃辛辣類的食物，這樣不僅會(huì)刺激你的腸胃，還會(huì)加重你腸胃的負(fù)擔(dān)，很多腸胃一直不健康的人，吃完辛辣的食物都會(huì)感覺有種想嘔吐的感覺而且胃部還會(huì)一陣陣的抽痛，真的特別的難受，所以腸胃不好一定要避免吃辛辣的食物。

2、巧克力

很多人豆喜歡吃巧克力，因?yàn)樗兜捞貏e，但是腸胃好的人士一定不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆λ怯梢环N叫做可可堿的物質(zhì)制作而成的，這類物質(zhì)不僅會(huì)給你的腸胃造造成胃酸過多而且還會(huì)刺激到胃酸反流進(jìn)食道里面去，對(duì)本來腸胃就不好的人來說，真的不好。

3、西蘭花

對(duì)于那些身體健康的人群來說，多吃西蘭花有著莫大的好處，但是對(duì)于腸胃不好的人來說就未必了，因?yàn)槲魈m花其中含有豐富的膳食纖維，這些纖維成分只可以在大腸才可以被徹底的消化分解，所以，對(duì)于那些腸胃不好，本來消化能力就差的人來說，這就有點(diǎn)難辦了。

4、冷飲

冷飲這類食物會(huì)突然的刺激你胃部里的溫度，導(dǎo)致你腸胃中的胃酸分泌過多還會(huì)影響消化酶的作用，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)很明顯的胃痙攣情況，所以，腸胃不好盡量少碰冷飲這類食物。

5、油炸食物

吃多油炸的食物本來就不好，無(wú)論你是健康的人士還是腸胃不好的，都建議少吃油炸類的食物，因?yàn)樗蟹浅８叩闹竞吭趦?nèi)，而且不易消化吸收，所以腸胃不好者吃油炸型的食物會(huì)刺激胃酸分泌過多，損害胃部的健康。

腸胃不好怎么調(diào)理？

1、注意勞逸要結(jié)合

生活中要保持正常的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，好的睡眠對(duì)養(yǎng)胃也是很重要的，切記勿要過度的疲勞了。

2、適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉

平時(shí)有時(shí)間就適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下，進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)你的腸胃功能，提高身體抵抗力。

3、健康飲食一定要重視

一定不要吃那些刺激性的食物，這是養(yǎng)胃首要做的事，盡量的選擇吃些清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物。

4、一定要按時(shí)就餐

很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不準(zhǔn)時(shí)導(dǎo)致的，所以一定要養(yǎng)成按時(shí)就餐的習(xí)慣，好好的呵護(hù)自己的胃。

5、每餐不要吃的過飽

對(duì)于那些腸胃本來就不好的人來說說，因?yàn)樗齻兊哪c胃環(huán)境本來就不正常，所以每餐進(jìn)食都不要吃的過飽了，這樣會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。