人們可以選擇不吃飯，但是一定離不開(kāi)喝水。喝水是每個(gè)人每天都要做的事情，那么喝水對(duì)于身體有哪些好處呢？專家認(rèn)為，喝水可以預(yù)防5種疾病，下面就跟著小編來(lái)了解下吧。

經(jīng)常喝水可以預(yù)防這5種疾病

預(yù)防癌癥。有研究證明，經(jīng)常喝水的人發(fā)生膀胱癌、乳腺癌、睪丸癌、輸尿管癌等癌癥的幾率會(huì)比不愛(ài)喝水的人來(lái)得低，這是因?yàn)樗挚梢詭椭覀儙ё呷梭w內(nèi)的毒素，避免毒素堆積在器官中引起病變。

預(yù)防痛風(fēng)。痛風(fēng)人群體內(nèi)的尿酸是比較高的，此時(shí)多喝一點(diǎn)水能促進(jìn)排尿，在排尿的同時(shí)，尿酸也會(huì)通過(guò)腎臟排出體外，痛風(fēng)的病癥也會(huì)相對(duì)減輕許多。另外，痛風(fēng)人群還需要注意日常飲食平衡，避免食物加重病癥。

預(yù)防便秘。大家都知道，很多類型的便秘是因?yàn)轶w內(nèi)缺水、腸道缺水引起的，這個(gè)時(shí)候人們只有多喝一點(diǎn)水來(lái)滋潤(rùn)腸道才能緩解便秘，特別是沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、鍛煉以及愛(ài)吃辛辣食物的人群，生活中想預(yù)防便秘更需要多喝一點(diǎn)水。

預(yù)防結(jié)石。專家表示，有很多患有膽結(jié)石、尿路結(jié)石以及腎結(jié)石的人在生活中是不愛(ài)喝水的，想要預(yù)防結(jié)石的出現(xiàn)，那么多喝些水是非常有必要的。建議人們每天喝水的量要維持在1500毫升左右，喜歡出汗的人可適當(dāng)增加喝水量。

預(yù)防哮喘。為什么喝水也能預(yù)防哮喘呢？這是因?yàn)橄∪撕粑乃俣葧?huì)比普通人來(lái)得快，呼吸道干燥的程度也比普通人來(lái)得嚴(yán)重，所以建議患有呼吸系統(tǒng)疾病的人要多喝水來(lái)保證呼吸道的水潤(rùn)，這樣做可以預(yù)防很多呼吸道疾病的出現(xiàn)。

什么時(shí)候喝水效果好

晨起后。養(yǎng)生專家建議，晨起后需要喝一杯溫水來(lái)滋潤(rùn)身體，這杯水除了能幫助我們降低血液粘稠度以外，還可以讓水分到達(dá)身體各處，喚醒還在“沉睡”的器官，從而起到提神醒腦的作用。

吃飯后。為什么飯后要喝水？這是因?yàn)轱埡蠛人梢源龠M(jìn)食物的消化，還能改善咸味、辣味食物帶來(lái)的不適。但是需要注意的是，飯后不宜立馬喝水，建議在吃完飯半小時(shí)之后再喝水，養(yǎng)生效果最好。

洗澡后。很多朋友反應(yīng)，洗完澡之后總感覺(jué)口渴，甚至皮膚也出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀，這個(gè)時(shí)候人們可以喝一杯溫開(kāi)水來(lái)緩解不適，患有低血糖的人還可以沖一杯蜂蜜水來(lái)補(bǔ)充糖分。