巴菲特曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：只有當(dāng)潮水退去的時(shí)候，才知道是誰(shuí)在裸泳。同理，只有當(dāng)夏天來(lái)臨的時(shí)候，才知道誰(shuí)的皮膚是真好，誰(shuí)的皮膚是靠抹。為何有的人皮膚無(wú)需過(guò)多涂抹，就能保持白皙光滑？而有的人皮膚無(wú)論怎樣保養(yǎng)，總是各種色斑紅疹呢？醫(yī)生說(shuō)這有可能是皮膚在抱怨，你的體內(nèi)毒素實(shí)在太多了！

廣東省第二中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師張倫指出，腸道是人體排毒的重點(diǎn)部位，如果無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)毒素，毒素就會(huì)重新進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響人體新陳代謝功能，導(dǎo)致代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，最終反映在人體外面，就是各種痤瘡、青春痘、黃褐斑、臉色暗淡、色素沉著等。

這些表現(xiàn)通常代表體內(nèi)毒素太多

1、皮膚問(wèn)題

皮膚是人體的一面鏡子，也是排毒的重要途徑，一旦毒素排出不暢，就會(huì)反映在皮膚上，比如過(guò)敏、油膩、干燥、紅疹、色斑和小疙瘩等。如果皮膚經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題，多半是腎臟、肝臟的負(fù)荷過(guò)大，導(dǎo)致腎功能、肝功能的排泄能力下降。

2、痤瘡粉刺

毒素隨著血液循環(huán)移動(dòng)時(shí)，如果無(wú)法順利排出，會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，導(dǎo)致皮膚粗糙，產(chǎn)生痤瘡，而痤瘡正是一種慢性炎癥性皮膚病。另外肝臟功能減弱會(huì)促使皮脂分泌增多，最終的結(jié)果就是滿(mǎn)臉?lè)鄞獭?/p>

3、口臭口氣

腸道垃圾一旦淤積是過(guò)多，最直接的感覺(jué)，就是出現(xiàn)口氣、放屁、脹氣、打嗝等。特別是屁味奇臭下，多半是消化不良，或者消化道出血，導(dǎo)致血液積滯腸腔，甚至是腸道發(fā)生菌痢阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病。

這樣排毒才正確

1、飲水

排毒的重點(diǎn)，在于保持人體“三通”——汗液通、小便通、大便通。尤其是排尿，可以將人體50%的毒素排出。所以每天盡量補(bǔ)充足夠水分，通過(guò)增加排尿量，達(dá)到排毒目的。

2、飲食

蘋(píng)果、柑橘、綠豆、洋白菜、胡蘿卜等，是良好的排毒食物，能夠清除體內(nèi)重金屬物質(zhì)，既方便又經(jīng)濟(jì)，絕對(duì)是排毒首選之一。

3、運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)能令人體出汗，而汗液經(jīng)皮膚流出，能帶走約180種化學(xué)毒物質(zhì)。另外運(yùn)動(dòng)還能釋放人體內(nèi)啡肽，從而產(chǎn)生愉悅感，進(jìn)而解除壓力，起到祛除心毒的作用。