眾所周知，腳底按摩可以緩解許多身體上的不舒服，但是你要知道，腳底按摩也有不少事項(xiàng)是需要注意與了解的，今天就跟著小編來(lái)看看腳底按摩要注意什么。

腳底按摩要注意什么

1、涂抹潤(rùn)滑油

有一些朋友在按摩腳底的時(shí)候總感覺(jué)手感澀澀的，推不開(kāi)腳底，有時(shí)候甚至感覺(jué)到疼痛，這其實(shí)就沒(méi)有涂抹潤(rùn)滑油的后果。專家建議，在按摩腳底之前最好涂抹一層潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。

2、腳部有傷不按摩

當(dāng)腳部出現(xiàn)傷口、膿腫的時(shí)候，是不建議進(jìn)行按摩的，因?yàn)榘茨?huì)加重腳部傷口的病情，延緩傷口的愈合。此時(shí)人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好一點(diǎn)。

3、腳部按摩后要喝水

為什么腳部按摩之后要喝水呢？這是因?yàn)槟_底的穴位、經(jīng)脈很多，按摩的過(guò)程中我們會(huì)刺激到這些脈絡(luò)，從而促進(jìn)了身體的出汗，在按摩完之后人們會(huì)因?yàn)槌龊垢杏X(jué)口渴、口干，所以建議人們?cè)诎茨ν昴_底之后喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分。

4、腳底按摩前要沖洗

在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓后續(xù)的按摩進(jìn)行得更順利。因?yàn)闊崴梢詭椭覀兪柰_底郁結(jié)的經(jīng)脈，在按摩的過(guò)程中氣血可以運(yùn)行得更快。

腳底按摩的好處有哪些

治療失眠

相信許多失眠的人都試過(guò)腳底按摩，有人覺(jué)得效果不錯(cuò)有人認(rèn)為效果一般，但是大多數(shù)人在經(jīng)過(guò)腳底按摩之后失眠的癥狀確實(shí)好轉(zhuǎn)許多，如果你經(jīng)常受到失眠、睡不好的困擾，那么建議你在睡前多按按腳底。

可以排毒

眾所周知，腳底匯集了許多經(jīng)脈跟穴位，當(dāng)身體內(nèi)部毒素堆積太多的時(shí)候我們就可以按一按腳底，在按摩的時(shí)候，這些經(jīng)脈能受到刺激，從而促進(jìn)運(yùn)行，起到排毒養(yǎng)顏的功效，這對(duì)于抗衰老也一定的功效。

緩解壓力

有不少人在精神壓力大的時(shí)候會(huì)選擇按摩腳底，這確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的解壓方法。另外，專家也提倡人們?cè)诔惺苓^(guò)多壓力時(shí)進(jìn)行全身按摩，全身按摩還可以調(diào)理五臟六腑，提高精氣神的狀態(tài)。

預(yù)防頸椎病

按摩腳底可以預(yù)防頸椎病嗎？很多朋友都不相信，事實(shí)上，按摩腳底能夠有效的刺激到頸椎的反應(yīng)，當(dāng)我們出現(xiàn)頸椎問(wèn)題的時(shí)候，也可以通過(guò)按摩腳底來(lái)緩解不適。