頸椎病的誘因非常復(fù)雜，長(zhǎng)久伏案工作，姿勢(shì)不良導(dǎo)致頸椎曲度改變，是頸椎病中較為常見(jiàn)的一類(lèi)。因此，提起頸椎病，許多人都自然而然地將它與姿勢(shì)不良聯(lián)系起來(lái)。抬頭、頸部運(yùn)動(dòng)，成為頸椎疾病患者所共識(shí)的頸椎保養(yǎng)方式。

其實(shí)頸部保養(yǎng)還須注意“避涼”。這是因?yàn)轭i部在受涼的情況下會(huì)引起血管痙攣，肌肉僵硬，時(shí)間稍長(zhǎng)，頸肩部不適就突顯出來(lái)。同時(shí)，風(fēng)寒進(jìn)入頸部的毛孔肌肉，使肌肉緊張僵硬，還可能會(huì)引起頸部小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，使頸椎病的癥狀加重。

注意頸椎保溫其實(shí)一條美美的圍巾就可以解決，這不僅能提升顏值，更能保護(hù)你免受頸肩不適的困擾。如果感覺(jué)頸椎部位受風(fēng)著涼了，只需要一塊熱毛巾就可以解決。先將毛巾放在熱水里浸濕，擰干后圍在脖子上，如果怕毛巾冷卻得快，可以用一層保鮮膜在外面包一下，這樣可以起到保溫的作用。一般來(lái)說(shuō)，每次敷30分鐘就可以了。如果有條件的可以使用頸椎熱療儀，這效果都是不錯(cuò)的。

飲食上不注意節(jié)制，喜歡吃生冷性寒之物，給身體帶來(lái)寒濕之氣，陰陽(yáng)失調(diào)，出現(xiàn)頸椎局部關(guān)節(jié)不舒服也是很常見(jiàn)的。因此，患有頸椎病的人更應(yīng)該注意飲食起居，不可以過(guò)多吃生冷寒性食物，注意在天氣變化時(shí)添加衣服，應(yīng)該警惕倒春寒給頸椎帶來(lái)的不良影響，所以還是應(yīng)該注意做好頸部的保溫措施。