腎臟是維持人體運作的的核心“要件”，人體要靠它們來運作來維持生命的生存，腎臟出現(xiàn)毛病，輕則花錢難受，重則生命也要隨之搭進(jìn)去。所以在平時，要更加愛護(hù)我們的腎臟，注意不要做一些損傷腎臟的事情。最后危害的還是自己的健康，在日常生活中，我們怎么做才是對腎臟有利的呢？

腎臟最怕四件事，日常要避免

1、不能吃太咸的食物跟過多的蛋白質(zhì)，有很多人喜歡吃重口的東西，此類食物吃起來，給人的味覺感受也確實是比較刺激的，但是一味的大量食用及就容易危害健康。

我們都知道長期吃過咸食物會導(dǎo)致血壓升高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。而在中醫(yī)上，講“咸入腎經(jīng)”，飲食過咸也對腎不利。還有的人是無肉不歡，喜歡進(jìn)食大量的肉類，但是長期且過量的食用高蛋白的飲食會導(dǎo)致腎臟處于高負(fù)荷的情況，比如魚、肉、蛋、奶等食物。

正常情況下，根據(jù)膳食指南，每個成人一天攝入的鹽不超過6克，而動物性食品保持在120-200克左右就行了。

2、亂吃藥物，現(xiàn)在很多人，在自己生病期間，沒有經(jīng)過醫(yī)生的診治，就隨意的自己購買藥物服用，有的甚至找一些不明成分的偏方跟補藥，沒病期間也吃一吃。這種盲目的使用藥物的行為，更容易引起藥物性的腎損傷，中毒性的腎損傷更是層出不窮。

我們要記得是藥三分毒，而這些進(jìn)入身體的物質(zhì)，最終都要通過腎臟來解毒排出體外。還是不要隨意用藥，生病的時候到正規(guī)醫(yī)院就診，按醫(yī)生的囑咐吃藥，避免無意之間加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎損傷。

3、喝水太少，現(xiàn)在很多人少有喝水的習(xí)慣，都是渴了時候才會想起喝水。長期的不喝水，尿液也會相應(yīng)的減少，身體的代謝廢物沒有辦法及時排出，就容易引起腎疾病，比如腎結(jié)石，腎積水等等。都說每天要喝8杯水，也不一定非得說要喝夠，但是適當(dāng)?shù)亩嗪人畬δI是比較好，最好飲用的是白開水，值得注意的是，日常生活中不要憋尿，因為長期憋尿容易導(dǎo)致體內(nèi)腎臟、膀胱長期處于高壓狀態(tài)，最終誘發(fā)尿毒癥。

4、吸煙還是戒了好，很多人認(rèn)為吸煙只危害我們的肺部，其實不然，煙草所含有的尼古丁，鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴(yán)重?fù)p傷。吸煙的人群，當(dāng)每年吸煙的量累計超過25包時，慢性腎臟病的發(fā)病率就明顯升高。而本身已經(jīng)有基礎(chǔ)疾病的人群，比如高血壓、糖尿病等等患者，吸煙更容易出現(xiàn)腎功能損傷。不要用那些，某些人吸煙也能活到八九十歲來麻痹自己。試想以下，如果那個人不抽煙，可能會活得更久。