熬夜看起來是一件很平常的事情，但是對身體的傷害的巨大的?？赡軙腥苏f我還年輕熬夜沒什么的，這種僥幸心理可不能有！因為熬夜不僅會削弱免疫力，甚至?xí)?dǎo)致死亡。對此，網(wǎng)上大家調(diào)侃晚上十二點以后睡覺時不要臉，一點鐘以后睡是不要命，近幾年關(guān)于熬夜猝死的新聞不絕于耳?？梢砸姷冒疽拐娴囊患欠浅ＮｋU的事。不同科室的醫(yī)生，對于熬夜有著一致的看法，那就是熬夜太傷身，下面一起來看看吧！

眼科醫(yī)生——

現(xiàn)在的年輕人基本都是手機(jī)不離身，手機(jī)上游戲啊小說啊有趣的太多了，很多年輕人熬夜玩手機(jī)，側(cè)躺在床上，滑動著手機(jī)，長時間盯著屏幕，眨眼的次數(shù)減少，對眼睛傷害太大。

明明不近視的人，經(jīng)常晚上睡前玩手機(jī)，很有可能會引起青光眼、干眼癥，這樣的結(jié)果無疑是大家不想接受的。即使熬夜玩手機(jī)的時間很短，但是會影響到睡眠，在第二天醒來的時候，黑眼圈、眼袋的出現(xiàn)無疑是你難以接受的事情。

精神科醫(yī)生——

長時間的熬夜，會讓人的精神出現(xiàn)異常，情緒起伏大，很難控制住自己的脾氣，焦慮、不安，這樣的結(jié)果無疑是糟糕的，精神出現(xiàn)異常，會讓焦慮的情緒越發(fā)嚴(yán)重，越熬夜越容易焦慮，如此惡性循環(huán)，確實非常糟糕。

心內(nèi)科——

這幾年一些知名公司老板因過度熬夜造成猝死的新聞已經(jīng)報道了很多。有些人從事程序編程工作，這樣的工作需要經(jīng)常熬夜完成，時間一長對心臟、血壓、心率有一定的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心梗、中風(fēng)。

營養(yǎng)科——

有人會調(diào)侃，熬夜的時候可以多吃點東西，以此來緩解熬夜帶來的疲勞。但在熬夜時，要是過多的吃東西會影響到激素的分泌，吃熱量高、脂肪含量高的食物，更容易傷身。

四件睡覺前要多注意

熬夜時過多的吃東西，對腸胃有傷害，會導(dǎo)致胃病、便秘的到來，這無疑非常危險。熬夜是不可取的事情，在應(yīng)該睡覺的時候就要睡覺，這個時候睡前準(zhǔn)備工作需要多了解。

1、關(guān)于吃飯

我們說早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少，但是，更多人的晚飯是非常豐盛的。其實想要健康、想要睡眠好，在睡前三個小時就不要吃東西了，睡前三個小時吃東西容易影響到睡眠。

2、遠(yuǎn)離手機(jī)

睡前不要玩手機(jī)，一定要遠(yuǎn)離手機(jī)，大家一定要記住。當(dāng)然了對于有些工作來說，熬夜不可少，例如醫(yī)生、護(hù)士，熬夜對他們來說已經(jīng)是家常便飯，可能會在夜班后進(jìn)行調(diào)補(bǔ)一下，但想要維持健康，這些事情一定不能忽視。

3、泡澡后再休息

熬夜工作后，不要倒頭就睡，最好泡個熱水澡，再進(jìn)行休息，能放松身心，對恢復(fù)健康有較好的幫助。點擊藍(lán)字了解更多：熬夜后補(bǔ)一覺就行了嗎 看完你就不會這么想了

4、保持情緒

熬夜可能會讓人更加的焦慮，勞心勞力對健康有影響，一定要保持情緒，不能動怒，不健康的心態(tài)，比熬夜危害還要大。

如果不到萬不得已，千萬不要熬夜，熬夜玩手機(jī)、打游戲更是不理智的事情，熬一夜需要三天補(bǔ)，可見需要多重視。