減肥時(shí)的感情是非常微妙的。有些人因運(yùn)動減肥耗盡體力、節(jié)食減肥頭暈眼花，感覺很痛苦，但也有些人因此獲得了很大的快樂。那么，減肥的好處是什么？為什么有些人的減肥一直都不成功，一起來看看吧。

減肥的好處

1、塑造完美身材

運(yùn)動是keep fit的必走途徑。運(yùn)動尤其是有氧運(yùn)動需要燃燒脂肪來提供能量，運(yùn)動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運(yùn)動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強(qiáng)代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。

2、鍛煉骨骼，能增高

肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)搭建了人體架構(gòu)。運(yùn)動時(shí)，肌肉緊張，會對骨骼造成壓迫。這樣的壓力促使骨骼成長。在發(fā)育時(shí)期，青少年堅(jiān)持運(yùn)動，并結(jié)合飲食，能夠增高。

3、降血脂，能防治糖尿病

葡萄糖是運(yùn)動能量來源，通過運(yùn)動消耗葡萄糖，能夠降低血糖，預(yù)防糖尿病。而糖尿病患者通過運(yùn)動控制血脂，有利于治療。

為什么減肥減不下來

1、無法抗拒美食：

很多人不能抗拒美食的誘惑，無法在飲食上做好均衡的調(diào)配，熱量的收入面與支出面無法取得平衡，也是造成脂肪增長的重要因素之一。

2、鴕鳥心態(tài)作祟：

女性常常有減肥的迷失，明明要減肥又怕別人知道，得不到認(rèn)同和正確的幫助。明明正在減肥中，卻不敢承認(rèn)自己在減肥，明明以某種方式或產(chǎn)品減下來，卻說是自己莫名其妙瘦下來，這種不健康的思想，也讓許多需要減肥的人裹足不前，而無法順利的成功減肥。

3、自我意識太高：

有些人自我意識太高，明明肥胖已經(jīng)造成身體健康的傷害了，卻死鴨子嘴硬，不減肥，等到了無法忍受或無法控制的地步才求助專業(yè)醫(yī)師，是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。

4、自我放任肥胖：

有些人對肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增長，口中說自己很胖，嘴巴卻不減食，所謂：你不理財(cái)，財(cái)不理你是一樣的意思，消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對肥胖的改善并無幫助。