提起保健品，有人對此是各種看法。大多數(shù)人選擇保健品多半來自周圍人的口口相傳及廣告宣傳。缺乏對產(chǎn)品屬性的理解及品質(zhì)的判斷，選擇了根本不適合自己的保健品，對健康保健沒有作用，“瘦了荷包”傷了身。那么對保健品要怎么看呢？

1、首先保健品不是藥物，它是一種食品，是獨立于處方藥和非處方藥之外的膳食補(bǔ)充。它有藥膳作用，但不以治療疾病為目的，所以不能治療病癥。而且，它作為一種食品，雖適用于特定人群食用，但不能代替日常飲食。

2、保健品并非“食用無害”。任何一種食物，都要講究適度。即便是天然的營養(yǎng)豐富的食物，過度攝入都會造成營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。而保健品這種較為單一的營養(yǎng)素，吃多了同樣會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。比如小孩子要是補(bǔ)充過量的維生素D，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至中毒的現(xiàn)象。所以要適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)食量。

3、保健品不能代替藥物，更不能代替健康食品。名貴保健品再好，一天只吃合適的量即可，保健品同藥一樣，都是按量服用。而且，通常只需少量也能起到一定的作用，但不能作為日常營養(yǎng)攝入。此外，營養(yǎng)的補(bǔ)充，應(yīng)當(dāng)先首先從天然的飲食中攝取，營養(yǎng)實在是不能滿足身體需要，再考慮選擇保健品補(bǔ)充。

總之，過多進(jìn)食保健品，可能會對人體產(chǎn)生不利影響，適當(dāng)?shù)某员＝∑?，可以提高人的機(jī)體免疫能力。其實，注意生活習(xí)慣，少吃辛辣刺激食物，不飲酒吸煙，注意休息，多吃水果蔬菜，多鍛煉身體，才是最科學(xué)的保健方式。