一直以來，“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我?！边@句話被很多人奉為養(yǎng)生經(jīng)典。而與蘋果有著同樣高人氣的還有紅棗。有一句話是這么說的：“日食三顆棗，百歲不顯老。”由此可見，紅棗的營養(yǎng)價值十分豐富。在中醫(yī)看來，紅棗可養(yǎng)血安神、調(diào)和營衛(wèi)，極為適合脾虛食少、乏力便溏、臟躁者食用。

這一切的資料莫不在顯示食用紅棗的好處多多，但是吃紅棗有沒有什么壞處呢？或者哪些人群不適合食用紅棗呢？

食用紅棗有壞處嗎？

食用紅棗有壞處嗎？答案是沒有的，就算是有，也不關紅棗本身的事。因此，食用紅棗還是好處多多的。那么食用紅棗有哪些好處呢？

好處一：強健骨骼

紅棗富含鈣元素，常食用可預防骨質疏松。尤其是中老年女性，可適量食用紅棗進行骨質疏松的預防。

好處二：保肝排毒

紅棗中的鐵含量較高，常食用可起到保肝排毒的作用。想保肝排毒的朋友，建議每日用干棗泡水喝。

好處三：健脾益胃

中醫(yī)認為，紅棗適合脾胃虛弱者食用。這部分人群，每日可吃7顆左右的紅棗進行護養(yǎng)。若是同時伴有腹瀉現(xiàn)象者，可將紅棗與黨參、白術共用。

好處四：健胃補腦

在中藥處方中，如有藥力較猛或刺激性極強的藥物時，紅棗常常作為配用的藥物一起出現(xiàn)，其主要起到保護脾胃以及補腦的作用。

好處五：降膽固醇

紅棗中含有黃酮類的物質，且富含多種維生素。這些物質具有軟化血管和促進血液循環(huán)的功效。如果常將紅棗煎汁服用，還可起到降低膽固醇的作用。

這6類人最好別吃紅棗

1、兒童

兒童脾胃功能較弱，紅棗較難消化，食用易影響兒童的消化功能。

2、經(jīng)期女性

經(jīng)期眼腫或腿腫的女性，不宜食用紅棗，因為食用紅棗會加重水腫。

3、口腔潰瘍者

口腔有潰瘍者不宜食用紅棗，因為紅棗性溫，食用會加重潰瘍的程度。

4、咳嗽痰多者

咳嗽痰多者不能吃紅棗。因為食用紅棗會引起生痰和生濕，會加重病情。

5、糖尿病患者

糖尿病患者不能吃紅棗。因為紅棗的含糖量較高，食用易使血糖升高。

6、腸胃不好者

腸胃不好者不要吃紅棗。因為紅棗的棗皮纖維含量高，較難消化。