很多人整天喊著氣血虛，人沒精神，缺乏活力，真是活得沒勁?。∫袁F(xiàn)代的物質(zhì)條件，都不缺衣少食，不至于出生后氣血不足，但是隨著年齡增長(zhǎng)，情況卻出現(xiàn)了分化，形態(tài)身材各異，為何出現(xiàn)這種分化呢？差別就在于氣血的消耗了，消耗的多，剩下的就少，不管身體出現(xiàn)哪種問題，最終都會(huì)反映到氣血上，比如脾虛，腎虛等，發(fā)展到最后就是氣血虛。了解氣血是如何被消耗的，可以有意識(shí)的避免不必要的消耗。

1、眼睛。

99%的人居然離不開手機(jī)了，有的一天要看近十個(gè)小時(shí)！根據(jù)中醫(yī)理論，“眼睛得血能視”，眼睛之所以看見東西，靠的是血的支撐，睜開眼看東西要靠氣血源源不斷的供應(yīng)，手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)太精彩了，以至于眼睛疲勞了也舍不得休息下，此時(shí)身體的氣血就不知不覺被透支，一次沒事，兩次也沒事，長(zhǎng)期如此，就傷到肝了，出現(xiàn)功能性虛弱，視力減退，看東西系模糊重影，頭暈?zāi)X脹。手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)沒出現(xiàn)之前，基本不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題的，但現(xiàn)代又不可能離開手機(jī)，所以建議：

（1）有意識(shí)的節(jié)制，預(yù)防?；仡^看看，90%的東西真的和自己無關(guān)或者價(jià)值不大，無非是消遣時(shí)間而已。

（2）有意識(shí)的停下來休息，比如一小時(shí)閉目養(yǎng)神或者起來走走，遠(yuǎn)處看看等等都行。

只要能做到這兩點(diǎn)，基本不會(huì)出現(xiàn)氣血過度消耗的問題，這叫有度，細(xì)水長(zhǎng)流。具體養(yǎng)肝護(hù)眼之類的，之前有講過，可以自行找找。

2、心。

中醫(yī)的心還包括了精神層面的東西，損耗心血的幾大負(fù)面情緒：

（1）思慮過度，可能也和性格有關(guān)，愛想事情，甚至晚上失眠，睡不著，現(xiàn)代很普遍，想得多，做不到放松的生活，心里老裝著事。

（2）愛操心，事事追求親力親為，缺乏信任，完美主義，自然比較累，比如諸葛亮還英年早逝了。

（3）壓力大。家庭，工作，甚至是位高權(quán)重，好像被一座大山壓著一樣，喘不過氣來，本身也是一種氣血暗耗。

（4）焦慮，缺乏安全感。危機(jī)感比較強(qiáng)，總感覺不安全，感覺世界末日或者猜想某種不好的將發(fā)生，雖然并未發(fā)生，自己給自己制造精神恐慌，暗耗氣血也很厲害；有時(shí)候家里電話打不通，就懷疑是否被綁架了，出事了，嚇得要命！

出現(xiàn)這種情況，也沒什么藥物可以治療，心病還靠心醫(yī)，自己是最好的醫(yī)生，還是多經(jīng)歷事情，多領(lǐng)悟生命的真諦，最終提升精神境界，自然化解一切問題，不斷在磨礪中成長(zhǎng)。

3、熬夜。

熬夜就相當(dāng)于機(jī)器冒著煙干活，明明油不多了也不加油，結(jié)果是損壞了機(jī)器。雖然人沒那么脆弱，不過也擱不住長(zhǎng)期的熬夜，雖然有些工作的確需要夜班，比如醫(yī)生。

21-3點(diǎn)相當(dāng)于冬天，冬天是收藏的，人到了冬天連汗都沒了，汗是津液屬陰，也代表陽氣活動(dòng)，都潛伏了。21點(diǎn)以后就算不睡，也要靜養(yǎng)了，精氣神也要潛伏收藏，此時(shí)如果還干這干那，必然是透支氣血、精氣神。