冬季并不適合減肥，尤其是節(jié)食。為啥？因為冷！出門走一圈，腳尖兒都不是自己的了，凍的冰冰涼，透心涼。那天冷和減肥有啥關系呢？

冬季為什么不適合節(jié)食減肥

冬季本身需要保暖，保暖就要多吃羊肉、牛肉、鴨肉、紅薯、蘿卜，多吃應季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。其他季節(jié)不吃肉還好說，但是冬天一定要吃肉喝湯，這樣身體才會溫暖，有充足熱量。冬季，這個零下負數(shù)的季節(jié)，運動量要比其他季節(jié)少，更加慵懶。而節(jié)食，只吃蔬菜，水果，酸奶。身體得不到充足熱量，就會發(fā)冷。

更何況夏天這種季節(jié)本該吃一口肉，冬天自然為了溫暖，吃兩口肉。而節(jié)食人群，不僅不吃肉，只吃蔬果。一日兩日還好。整整一個冬天，只吃蔬果或者不吃。最直觀的改變，就是體質變了。原本你什么體質我不知道，但是體質會變陽虛氣虛，或者加重原本就陽虛、氣虛的程度。

冬季節(jié)食減肥的危害

1、盲目、過度節(jié)食，本身就很傷身，容易改變體質。而在一個寒冷，身體更加需要溫暖的時候節(jié)食，更加損傷身體。

2、體質不是一日改變。而是壞的飲食方式滿滿疊加后改變的。身體體質變了，除了氣血雙虛，瘦不下來，還有很多其它危害，比如皮膚暗沉、腹瀉、疲倦無力。乳腺增生、傷及臟腑。等，等，等。

3、如果冬天想減肥，要么去多多運動。

正確的減肥方式應該這么做

1、控制飲食，肉是要吃的，牛羊肉也可以吃，但是適量，烹煮方式簡單從容一些。別吃火鍋、烤肉、烤魚、漢堡、自助餐，太油膩的食物。食物多以熱、溫為主。少吃水果、避開酸奶，寒性的食物不要吃，冷的食物也不要碰。喝口水多要是溫熱的。

2、不要穿得太少，尤其是腳丫子，記得穿厚襪子，寒氣從足底起，寒氣一旦來了，再想瘦都瘦不了的。其實冬天最好的減肥方式就是不減肥，保持你的體重，不要增重。在冬天進補，養(yǎng)好身體，兵強馬壯。到了春天，身體素質好，減肥起來速度率會更快，也更容易。