過了追求溫飽的年代，現(xiàn)代人注重健康和養(yǎng)生，大家都有一個(gè)共同追求的目標(biāo)--長(zhǎng)壽?？墒?，并不是每個(gè)人都能長(zhǎng)壽?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果年過四十還有以下這些特征的人群，幾乎都能長(zhǎng)壽。看看這些特征你身上有沒有。

有這些特征的人注定能長(zhǎng)壽

1、每周至少有兩次性生活。正常性生活可以促進(jìn)夫妻和諧，緩解生活壓力，增強(qiáng)幸福感和滿足感，而幸福感和滿足感是長(zhǎng)壽的重要因素之一。國(guó)外科學(xué)研究表明，每個(gè)月僅有一次或更少次數(shù)性生活的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)是每周至少兩次性生活的人的兩倍。

2、有幾個(gè)至交好友。良好的人際關(guān)系，有幾段親密的友誼，有一個(gè)和諧的家庭，是長(zhǎng)壽一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。良好的友誼和和諧的家庭可以給一個(gè)人提供堅(jiān)實(shí)有力的情感支持，遇到困難時(shí)，朋友與家人可以幫忙解決，一定程度上也能緩解壓力，令人更有安全感。如果一直能感受到關(guān)愛，大腦會(huì)積極生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素，這有利于大腦年輕，延遲衰老的腳步。

3、喜愛運(yùn)動(dòng)。喜愛運(yùn)動(dòng)的人，意味著有更好的免疫力可以抵抗疾病，意味著身體更有活力，新陳代謝更好。而且，喜愛運(yùn)動(dòng)的人一般更積極樂觀，不會(huì)任由自己陷入悲傷的情緒而無法排解，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身就是一種很好的排解抑郁和壓力的方式。所以，應(yīng)該從年輕時(shí)候就形成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，有利于保持蓬勃向上的狀態(tài)，同時(shí)也能延緩衰老。

4、笑臉常在。俗話說“愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差”，同樣地，愛笑的人身體也一定會(huì)更健康，也比不愛笑的人會(huì)更長(zhǎng)壽?？茖W(xué)研究表明，發(fā)自真心的笑能夠增加人體的免疫功能，減少壓力激素釋放，從而降低生病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還能起到防癌抗癌的作用。

5、早睡早起，健康飲食。熬夜是身體健康的大忌，經(jīng)常性熬夜的人，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，臉色變差，抵抗力也很弱。早睡早起，能讓人擁有一個(gè)健康的體魄和良好的心態(tài)。此外，飲食也是決定一個(gè)人是否能長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因此。長(zhǎng)壽的人，必定是營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。各種含有添加劑的食品應(yīng)該少吃不吃，燒烤、熏制、腌制的食品也應(yīng)該盡量避免。