我們日常生活中最常見的水果，比如葡萄，山楂，橙子，桂圓等對人體有很好的養(yǎng)生功效。

葡萄是我們的補血劑

葡萄有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效，用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。葡萄中糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，人體可以直接吸收，還富含維生素及礦物質等多種營養(yǎng)成分。葡萄有很好的食療作用，老年人胃氣虛弱，胃陰不足或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次飯前吃點葡萄干，又能開胃口，又可以補身體的虛弱。胃虛嘔吐的患者，可取一小杯葡萄汁，加少許生姜汁，調勻喝下，有止吐的功效。聲音嘶啞的患者，可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻，慢慢咽下，一日數(shù)次，也有一定輔助治療的作用。對于有高血壓的人，可以每天配開水將葡萄汁與芹菜汁各一杯混勻，每日2-3次，15日為一療程。

山楂是我們的血管保護傘

山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓，被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。而且山楂鈣含量在秋季水果里面最高的，每百克果肉中含鈣52毫克?？梢赃x擇在飯后吃點。生山楂還有減少脂肪吸收、消除體內脂肪的功效，減肥的人可以適量的吃些，可別為了減肥過量食用。胃腸不好的人最好還是將山楂煮熟或泡茶吃，長期吃生山楂會形成胃結石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。

橙子是我們的安神劑

橙子所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。當你不想吃東西時，聞聞橙子的香味，也能有所緩解。橙子基本包含了所有水果能提供的營養(yǎng)，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還有它富含的維生素c，有美白的功效。特別提醒吸煙的小伙伴們多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

桂圓是我們的大腦活化劑

桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有健腦益智，補養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康。有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。不過桂圓偏熱性，上火發(fā)炎癥狀者、懷孕忌食。